Добавить в Избранное
Сделать стартовой
ВойтиШкола онлайн
|
|
|
| Гипермаркет знаний — многоуровневая школа онлайн, где учителя, ученики и их родители могут найти все: уроки и кейсы нового формата, домашние задания и тесты, видео и презентации, тренажеры и практикумы. Пополняйте самый популярный школьный ресурс, присылая свои наработки.
 Авторские права авторов защищены
|
Секреты антистресса
Секреты антистресса
Ты тоже боишься экзаменов? Чем ближе страшная дата, тем хуже спишь по ночам? Тебе кажется, что ты обязательно провалишься, и последствия будут ужасными – не получишь аттестат, не поступишь в институт, не сдашь сессию и вылетишь из вуза?
Расслабься! Есть несколько секретов, которые сейчас тебе поведает мудрый дядюшка (это я!).
Секрет первый. По всей квартире, где только можно, развесь небольшие таблички с надписью крупным шрифтом: «Я справлюсь!», «Я – самый умный и уверенный!», «У меня все всегда получается». Не смейся, это действительно вселяет уверенность. Не веришь – спроси у любого психотерапевта. Еще хорошо рядом с этими табличками поместить твои фотографии – те, на которых ты смеешься или радостно улыбаешься.
Секрет второй. Подготовка к экзаменам – вовсе не синоним удаления от мира, затворничества в четырех стенах и круглосуточного самоистязания. Ты не будешь лучше знать предмет, если будешь целый месяц или больше все свое время тратить только на учебу. Плодотворно позанимался днем? Умница, заслужил подарок – пригласи друзей на вечеринку, сходи с ними на дискотеку или в кино, погуляйте по городу. Или проведи вечер, просто валяясь на диване с книжкой или наушниками.
Секрет третий. Если экзамен уже завтра – не занимайся сегодня вообще! Еще никто не выучил предмет за одни сутки. Гораздо важнее полноценно отдохнуть, выспаться и явиться на экзамен свежим, уверенным в себе и красивым. На фоне зеленовато-бледных товарищей, которые зубрили всю ночь и теперь пошатываются от недосыпания, ты будешь выглядеть гораздо приятнее. Да и мозги включатся легче.
Секрет четвертый. Пока идет предэкзаменационная лихорадка, пей не кофе, а чай. Причем не простой, а «волшебный»: смешай корень валерианы, пустырник, мелиссу, душицу и шишки хмеля – все это можно купить в любой аптеке. Залей кипятком, пусть настоится минут 10-15. Теперь можно добавить сахар (а лучше – мед) и пить, получая удовольствие. Этими же травами набей подушку (или попроси бабушку сшить специальную подушечку для этих целей) – сны будут сладкими и спокойными, что сейчас для тебя очень важно.
Секрет пятый. На месяц или два перед экзаменами откажись от одежды мрачных тонов. Спрячь подальше черные свитера, серые брюки и темные футболки. Одевайся поярче: цветотерапия – великая вещь! Твоя психика обязательно настроится на позитив.
Секрет шестой. Даже если утром в день экзамена ты не можешь проглотить ни крошки от волнения – не беда. Не запихивай в себя еде силой, лучше возьми с собой пару яблок, банан, бутерброд, шоколадку. У тебе еще будет время это съесть. Голодным на экзамен идти нельзя!
Секрет седьмой. Если экзамен устный, обязательно заходи в первой пятерке (или шестерке – как запускают), но билет постарайся взять последним из всех пятерых. Уловил хитрость? Если у всех остальных на подготовку будет 15-20 минут, то у тебя – не меньше, чем полтора-два часа! Если преподаватель начинает торопить вашу пятерку: «Ну, кто смелый? Идем отвечать!» - делай умное лицо и начинай строчить на бумаге, создавай видимость кипучей деятельности, а по сути – тяни время, чтобы идти отвечать последним из пятерых. За это время ты точно сумеешь и успокоиться, и классно подготовиться!
Секрет восьмой. У тебя есть талисман? Обязательно возьми его с собой, отправляясь на экзамен. А если нет – заведи в срочном порядке какую-нибудь «счастливую» ручку, медальон, монетку или браслет. Не сомневайся: в решающий момент талисман принесет тебе удачу!
Ольга Моисеева
Другие новости:
 |
|
|
я тоже кстати заходил в перву шесьорку
и пока все отвечали а спокойно списувал так как внеманея препадов на атвечаючих и даже однокурски росказивали то што и в мне папалось |
|
|
|
Насчет расцветок одежды - классно, действительно, оденусь-ка я в розовые джинсы и бирюзовую футболку...
|
|
|
|
вообще секретов есть куча, на каждую проблему есть свой способ решения. если что - спрашивайте:))<br /><br />вот еще один замечательный способ справиться со страхами: внутри почти у каждого человека есть такой голос, который говорит \"ничего никогда не получится\" или что-то в таком роде. Нужно этому голосу позволить зазвучать, закрыть глаза и представить себе, как выглядит то существо, которое это говорит. Когда хорошенько его себе представили, любым удобным способом \"запускаем\" его на виртуальный цирковой манеж, \"включаем\" смешную музыку погромче и представляем, как это замечательное существо скачет по цирковому манежу под веселую музычку и своим противным голосом говорит все свои любимые фразы:))) двухминутного \"представления\" будет достаточно, чтобы оно замолчало на несколько дней:)))<br />
|
|
|
|
гостим помаленьку<br />хороший совет, спасибочки. не знал такого!
|
|
|
|
а мне перед экзаменом вообще ничего не лезет есть, ни шоколад, ни бананы
|
|
|
|
Секрет девятый. На устном экзамене, перед тем, как выходить отвечать, посмотри в окно, на доску, на любой прямоугольный предмет достаточно большого размера и \"прямоугольно\" подыши: следишь глазами с лева направо по верхней длинной стороне оконной рамы или доски и делаеш длинный глубокий вдох; потом от верхнего правого угла по правой короткой стороне предмета вниз задерживаешь дыхание (пауза); по длинной нижней стороне - глубокий выдох, по левой короткой стороне снизу вверх - пауза и снова, слева направо, по длинной стороне - глубокий вдох. Так 1-1,5 минуты. Результаты: успокаивается пульс и сердцебиение, нормализуется кровяное давление и сгорает \"лишний\" адреналин, просветляется голова. Техника взята из НЛП, пользуюсь этим сама уже давно:)))<br />
|
|
|
|
шоколадка перед экзаменом - лучший способ снять стресс
|
|
|
|
Некоторые перед экзаменом всю ночь типа учат (на самом деле это трудно назвать \"выучил\" или \"запомнил\"), потом с красными глазами и головой, которая раскалывается, — на экзамен. Сон исключать нельзя, лучше придти бодрым и выспанным, если даж недоучил, ведь сориентироваться на свежую голову больше шансов.
|
|
|
|
про устный экзамен - абсолютная правда, я так всегда делаю
|
о Детях Индиго, реформы Образования, лучшие Школы рейтинг, лучшие Видео Уроки
- Я списала тесты!
- Видеоурок музыки — игра на фортепиано, запись нот
- Урок: "Діалог. Спілкування — це модно!"
-
видеоуроки — ничего себе уроки
Интернет Адама и Евы
-
видеоуроки — танцы
Видеоурок танцев — джаз фанк, 2 урок
-
видеоуроки — танцы
Видеоурок танцев — джаз фанк, 1 урок
-
видеоуроки — ничего себе уроки
Искусство компетизма
-
видеоуроки — искусство
Видеоурок архитектуры — динамические здания
-
видеоуроки — танцы
Видеоурок танцев — R&B, 3 урок
новые школы, новая система образования, новые уроки, новые учебники, новое видео обучение
Интересно не только школьникам, но и учителям, родителям и просто заинтересованным в развитиии образования людям
- Я списала тесты!
- Больше знаешь – крепче спишь!
- Платить или не платить – вот в чем вопрос
- Вслед за индиго идут дети-кристаллы
- Дети каменного века попали в пещерный футуризм
Главная | Регистрация | О проекте | Обратная связь | Реклама | Наша команда | Все по правилам | ЧАВО | Авторские права
© Автор Гипермаркета Знаний и системы DRESS - В.М. Спиваковский
При использовании материалов ресурса
ссылка на www.xvatit.com обязательна (для интернет ресурсов - гиперссылка).
www.xvatit.com 2008-2012© Все права защищены.
Сайт Xvatit.com является порталом, в котором не предусмотрены темы политики, наркомании, алкоголизма, курения и других "взрослых" тем.