Для любого человека просыпаться иногда ночью считается абсолютно нормальным явлением. И совершенно нормально, если ваш ребенок также время от времени просыпается по ночам. Детские сомнологи сходятся во мнении, что то, насколько быстро малыш уснет после ночного пробуждения, будет напрямую зависеть от его привычек. Специалисты считают, что, просыпаясь среди ночи, ребенок «проверяет» обстановку – все ли вокруг осталось таким же, как и перед тем, как он уснул. Если он уснул во время того, как рядом с ним кто-то находился или же он уснул в процессе кормления грудью, то, пробудившись и обнаружив, что ситуация изменилась, он будет тревожиться и еще долго не сможет уснуть. В данной статье мы попробуем разобраться, как приучить ребенка не просыпаться ночью.
Если малыш не может по ночам спать, часто плачет и просыпается, призадумайтесь, а не связано ли это с какими-либо неправильными привычками, которые влияют на его сон. Ниже вашему вниманию представлен перечень таковых привычек:
• Ребенок спит исключительно в физическом тесном контакте с мамой и папой. • Ребенок проснулся от того, что потерял свою соску и не может отыскать ее самостоятельно. • Ребенок спит лишь в процессе сосания бутылочки и кормления грудью. Если вы замечаете за своим ребенком хотя бы одну из вышеуказанных привычек, это может служить причиной частых ночных пробуждений. Необходимо на ранних этапах отучить его от них, пока не возникли более серьезные нарушения сна. Перед тем, как приступать к обучению малыша спать в своей кроватке по ночам, научитесь на слух определять – проснулся ваш кроха или еще спит. Ведь многие родители тут же хватают ребенка на ручки и начинают его успокаивать, хотя малыш еще толком даже не проснулся. Быть может, если бы вы не взяли его так скоро на руки, он бы продолжал тихо и мирно спать дальше. Во время этих ночных пробуждений старайтесь постепенно сокращать время на убаюкивание. Если расписывать данный процесс поэтапно, можно выделить такие моменты после того, как малыш проснулся:
Как приучить ребенка не просыпаться ночью – первый этап
крепкому сну
Чтобы укачать малыша, делайте привычные для него и для вас действия. Перед тем, как он уснет, аккуратно поместите его обратно в детскую кроватку. Если он заплачет вновь, снова укачайте его. Повторяйте эти действия, пока кроха не уснет в собственной кроватке. Однако если вам недостает терпения, не расстраивайтесь и не нервничайте, пускай малыш засыпает так, как ему это привычно. А вы совершите новую попытку следующей ночью.
Как приучить ребенка не просыпаться ночью – этап второй
Если первый этап увенчался успехом, можно смело приступать к этапу второму: не берите малыша на руки, когда он проснется. Тихонько с ним побеседуйте и покачайте его в своей кроватке. Если кроха не уснет после многочисленных повторений данной процедуры, возвращайтесь к первому этапу.
Как приучить ребенка не просыпаться ночью – этап третий
Во время очередного убаюкивания старайтесь не прикасаться к малышу. Поговорите с ним тихонько, приучите к своеобразным «сигнальным словам», под которые он приучится засыпать. Если малыш капризничает, вернитесь к предыдущему этапу.
Как приучить ребенка не просыпаться ночью – этап четвертый
Если все три этапа пройдены успешно, во время его очередного пробуждения попытайтесь успокоить его на расстоянии, к примеру, находясь в дверях детской комнаты.
При помощи этих небольших шажков со временем вы добьетесь того, что малыш начнет засыпать самостоятельно без вашего присутствия. Конечно же, чтобы добиться этой цели, от вас потребуется терпение. Также будьте готовы к тому, что на это понадобится некоторое время – дни, а то и недели. Однако, в конечном итоге, вы наверняка будете вознаграждены ночным полноценным сном. Желаем удачи!
