Плавание — это единственный вид детского спорта, в полезностях которого не сомневаются никакие, даже самые придирчивые, родители. Все авторы книг про детское здоровье, все детские врачи или психологи сходятся в одном мнении — дети, плавающие с самых первых лет жизни, развиваются быстрее своих сверстников. И не только в физическом плане, но и в умственном. Есть множество примеров, когда при правильном комплексе упражнений и грамотном подходе ребёнок в 1 год уже сам может переплывать бассейн. Или, как бы это невероятно не звучало, нырять.

Но такая бочка мёда просто не бывает без ложки дёгтя. Например, в литературе найти адекватную программу обучения детей плаванию крайне сложно. А для совсем маленьких детей (до 1 года) не существует совсем никаких методик. Одни советуют погружать ребенка в воду в положении на спине. Если при этом подуть ему в лицо — ребенок задержит дыхание. Другие советуют во время выдоха опускать вниз лицом. Но лучше всего не экспериментировать, а позволить учить ребенка специалисту.

А вот уже детей постарше (6-8 лет) кроме тренера могут учить и родители. Здесь главное не переборщить в попытках сделать из ребёнка супер-пловца — излишние тренировки могут вызвать боязнь воды или отвращение. Занимайтесь с ребёнком 2-3 раза в неделю, добавляйте в тренировки игрушки — так ребёнок будет более заинтересован.

Чем еще полезно плавание? Плавание повышает гибкость и выносливость, укрепляет суставы (особенно это касается бедер, шеи, рук), оптимизирует работу мышц (многие профессиональные спортсмены включают плавание в повседневные тренировки), активирует кровообращение и просто поднимает настроение. Плавание — занятие общеукрепляющее, в нем используются все основные группы мышц, вне зависимости от стиля плавания. А для тех, кто считает, что плаванье — это расслабление после тренировки, а не полноценный вид спорта, существуют аква-аэробика и водный шейпинг — комплекс ритмичных упражнений, производимых в воде.