Редкая женщина после аборта ощущает себя снова счастливой и порхает по жизни с легкостью мотылька. Аборт – это всегда потеря частички себя, некое, пусть и подсознательное, ощущение вины и душевной тяжести. Как пережить случившееся и идти дальше?
После аборта:
Помиритесь с собой.
Разговаривайте.
Позаботьтесь о здоровье.
Наполните жизнь смыслом..
Помиритесь с собой
Помиритесь с собой
Часто женщин, которые сделали аборт, мучают угрызения совести, кошмары, они постоянно переживают случившееся, или наоборот, пытаясь забыть, делают глупости. Не надо так. Первое, что нужно сделать после аборта – это найти в себе силы поставить точку. Это уже случилось, вы не можете повернуть события вспять. Вспомните свои мотивы, ведь они имели смысл. Да, вы должны извлечь урок, но разве станет лучше, если ежедневно корить себя? Нет. Просто сделайте выводы. Просто простите себя.
Разговаривайте
Большинство людей держат горе в себе. Особенно такое. Но вы не должны замыкаться в себе. Переживаете? Найдите человека, который выслушает, которому можно рассказать все то, что постоянно крутится в голове, то, что лежит камнем на душе. Кому довериться в такой ситуации? Если есть сочувствующая подруга или вы с мамой в абсолютно доверительных отношениях, поговорите с ней. Гарантированно вас выслушают, посочувствуют и посоветуют. А еще нальют вина и отправятся с вами на прогулку, посмотрят веселый фильм и просто обнимут. Нет близких? Сложно довериться? сложно вообще говорить о таком? В нашем обществе обычно не принято обращаться к психологу, но это может стать хорошим выходом. Специалист всегда найдет нужные слова, а кроме того не расскажет никому о вашей тайне. Или можно просто взять билет на дальний рейс и говорить с попутчиком. Если это проблема, а это она и есть, говорите о ней. Говорите, не замыкайтесь в себе.
Позаботьтесь о здоровье
Позаботьтесь о здоровье
Медицинские последствия аборта, особенно позднего или первого – бесплодие и воспаления органов малого таза. Поэтому побеспокоиться о женском здоровье – не просто нужная, а обязательная мера. После аборта обязательно пройдите полное гинекологическое обследование у врача, которому доверяете. Он должен не только провести осмотр внутренних органов, но и взять анализы крови, гормонов, пробы на вирусы и инфекции. Если вы хотите в будущем познать радость материнства и просто не быть вечным пациентом гинеколога, проследите за здоровьем.
Найдите себя в отношениях
После аборта в отношениях пары наступает кризис. Это связано с психологическим состоянием (обычно женщины, но бывает, что и обоих партнеров). После аборта женщина обычно уходит в себя, погружается в свои переживания. И часто на этом фоне наблюдается охлаждения между супругами. Ненависть, отвращение к сексу, истерики и обвинения – все это может случиться. Наладить отношения с отцом неродившегося ребенка сложно. Сложно для обоих. Женщине тут нужно, во-первых, решить для себя, хочет ли она вообще быть с этим мужчиной, и если это так, научиться заново доверять ему. А от мужчины требуется быть понимающим и терпеливым, не торопить женщину, быть с ней нежным и не бросать одну со своими эмоциями.
Наполните жизнь смыслом
Угнетенность после аборта – это не повод для отчуждения. Наполните свою жизнь событиями и эмоциями. Окунитесь с головой в работу, гуляйте с друзьями, займитесь благотворительностью, спортом или хобби. Это займет ваше время (и вы не будете постоянно думать о своей проблеме) и подарит положительные эмоции (что поможет бороться со стрессом). И помните: время лечит, поэтому важно пережить первые неделю-две. Потом станет легче. И не закрывайтесь от близких, они вас любят и поддержат. Это необходимо всегда. А после аборта особенно.
