Беременность и витамины

Когда появляется беременность, то организм женщины требует намного больше витаминов и минералов чем раньше. При недостаче микроэлементов и других полезных веществ, могут возникнуть нарушения в обмене веществ, что влечет за собой более серьезные осложнения. Беременная женщина в первую очередь должна следить за тем, чтобы в ее организм в достаточном количестве поступали фолиевая кислота и витамины группы В, С, А, Е и D.

Значительная нехватка фолиевой кислоты в первых три месяца беременности, может привести к сбоям в работе нервной системы ребенка, так как это вещество отвечает за синтез кровяных клеток, и за развитие пищеварительной системы. Рекомендуется принимать ежедневно по 0.4 миллиграммов фолиевой кислоты на протяжении первого триместра беременности.

Также будущей матери необходимо принимать витамины В1 и В2, потому что они влияют на развитие и рост плода, и защищают его от разных негативных факторов. За белковый обмен между матерью и ребенком отвечает витамин В6. Нормальному развитию клеток кожи и слизистой оболочки способствует витамин В12. Он также необходим для образования кровяных клеток.

Хрящи, кости, и зубы образуются благодаря не только кальцию, но и аскорбиновой кислоты, которая также нормализует работу нервной ткани. Аскорбинка способствует всасыванию железа, преобразуя его в гемоглобин, и принимает активное участие в обмене углеводов. Аскорбиновая кислота также регулирует иммунную систему. Если в организме беременной женщины не хватает витамина С, то увеличивается риск развития токсикоза и прерывания беременности.

За синтез элементов нервной системы отвечает витамин А. Также он нормализует работу печени, и иммунной системы. Особенно необходим витамин А в первом триместре, так как он нужен для формирования плаценты. На рост и развитие плода влияет также витамин Е.