Беременность без отеков

Беременность очень часто сопровождается многими неприятными побочными явлениями, такими как изжога, головные боли, или отеки в ногах. Отеки бывают как внешние, так и внутренние. Последние являются опасными для здоровья женщины и ее ребенка.

Как определить отечность.

1. При отечности частота позывов дневного мочеиспускания значительно уменьшается, в то время как ночью частота мочеиспускания увеличивается.
2. Любимая обувь резко стает тесной и неудобной.
3. Обручальное кольцо, которое легко снималось и одевалось, теперь застыло на пальце неподвижно.
4. Возникает чувство тяжести в теле.
5. Увеличивается утомляемость и чувство жажды.
6. Если надавить на голень и на поверхности остается небольшая ямка, это также признак отечности.

Как не допустить отечности:

1. Пить жидкость необходимо небольшими порциями. Лучше всего подойдет свежая родниковая вода. Также можно пить фруктовые натуральные напитки, соки, фреши и травяные чаи с калины, черники, шиповника, липы и смородины.
2. Во время беременности чтобы предотвратить появление отечности, нужно ежедневно выполнять легкие упражнения, на разные группы мышц. Хорошо от отеков помогает упражнение «березка», и те где нужно подымать ноги выше головы. Если сложно выполнять «березку», ноги можно опереть на стену. Лишняя жидкость с организма уходит также, если выполнять зарядку, находясь в воде. Поэтому беременным женщинам рекомендуют посещать бассейн. Зарядка помогает подготовить тело к предстоящим родам.
3. Системные дыхательные упражнения положительно сказываются на биохимических реакциях организма и помогают избежать отечности.
4. Необходимо уменьшить количество потребляемой соли чтобы облегчить роботу почек. Рекомендуется употреблять фиточаи, которые понижают давление.