Говорят, беременные женщины мучаются бессонницей, подсознательно готовясь к ночным крикам будущего малыша. Находясь в положении, организм учится «вырубаться» на непродолжительное время (когда будет возможность) и бодрствовать, вопреки желанию подавить подушку.

Кроме того, развивается чуткость – чтобы услышать требовательный плач ребенка.

Несмотря на это, с бессонницей можно и нужно бороться. Каким образом?


После шести не ешь! Особенно дело касается шоколада, газированных напитков, кофе и чая. Да и для фигуры не помешает – все знают, как вредит талии вечернее обжорство. Желаешь потрапезничать? Скушай лучше йогурт – мучное, жареное, жирное лучше оставить на завтрак (если отказать не получается).

Большого количества жидкости перед сном тоже нужно избегать – желание навестить «уголок задумчивости» не способствует сну.

Постарайся укладываться спать в одно и то же время – режим еще никто не отменял. Утром, вопреки желанию, не валяйтесь в постели слишком долго, старайся просыпаться пораньше.

Готовитесь к путешествию с ребенком? Запасайте информацией!