Есть два основных подхода к лечению и профилактике разных заболеваний: агрессивно бороться или сдаться и «получать удовольствие». Но «кулаки» иммуностимуляторов, вакцин и витаминов не всегда нужны, если подвешенный язык. Избежать войны с болезнями помогут диалоги. Есть 3 разговора с простудами и ОРВИ – о травах и меде, о холодном душе и о горячем сердце.

О травах и меде
Несмотря на значительный прогресс в медицине, многие из нас с удовольствием лечатся от простуды не при помощи ультрамодных лекарств, а доверяя «бабушкиным методам»: к примеру, чаю с вареньем из свежей малины или смородины, либо же теплому молоку с содой и медом. Для взрослого человека такое лечение еще и сентиментальное воспоминание из детства. Но лучше всего использовать «бабушкины рецепты» не для лечения болезней, а для их профилактики.

Так, например, можно заменить ежедневный вечерний чай не менее вкусным, и к тому же полезным травяным настоем. Основные компоненты осенней «укрепляющей» фитоаптечки: цветки эхинацеи и ромашки, плоды шиповника, зверобой, липа, шалфей и чистотел, соцветия бузины, а также ветки вишни и малины, листья смородины. Очень много полезных микроэлементов и витаминов в ягодах калины, боярышника, смородины и малины. Их можно употреблять как в сыром виде, так и использовать в качестве компонентов травяного чая. Также полезен чай из корня женьшеня, который на протяжении тысячелетий используется в Китае как средство, укрепляющее весь организм.

Ну и, конечно, любимые всеми мята, мелисса и лимон, способные придать приятный аромат самому горькому и неаппетитному настою.

Не следует забывать и о меде – сильнейшем иммуномодулирующем средстве. Его лучше всего есть просто ложкой, а не класть в чай или травяной настой. В горячую воду мед класть вообще нельзя, потому что все полезные вещества при этом разрушаются.

О холодном душе
Закаливание – мощнейший иммуностимулятор, который, к сожалению, не пользуется большой популярностью среди украинцев. Между тем, всем известно, что обливание холодной водой или контрастный душ делают организм сильнее. Кроме элементарной закалки силы воли, взаимодействие с холодной водой отлично тренирует иммунную систему человека.

Для тех, кто все же отважится попробовать этот древний способ иммунотерапии, нужно помнить, что нельзя сразу бросаться в ледяную воду. Врачи советуют начинать обливания холодной водой с отдельных частей тела. В первую неделю – кисти рук и стопы ног, во вторую – продвинуться до локтей и коленей соответственно. Уже после того, как с холодной водой познакомятся руки и ноги, можно начинать постепенные обливания туловища. Обливаться холодной водой следует после принятия душа. Через несколько месяцев можно будет попробовать контрастный душ: чередовать обливания горячей и холодной водой. Такая процедура тренирует иммунитет не хуже витаминотерапии.

После процедур следует обязательно растереть тело грубым полотенцем, чтобы активизировать кровообращение, и надеть обычную домашнюю одежду. Инструкторы по закаливанию подчеркивают: не следует кутаться в шубы и шапки. От избытка тепла после процедур закаливания польза от холодотерапии может свестись на «нет».

О горячем сердце
Иммунологи утверждают, что связь между позитивными эмоциями и иммунитетом человека очевидна. То есть, чем больше радости и счастья испытывает человек, там крепче сопротивляемость организма инфекциям. Попросту говоря, когда «на душе» светло – у инфекций нет никаких шансов «закрепиться» в организме. А вот стресс, по словам иммунологов, - мощнейший разрушитель иммунитета, который «съедает» не только психологическое, но и физическое здоровье. Таким образом, в хмурые осенние дни медики советуют доставлять себе удовольствие.

Для этого полезно максимально «разукрасить» свою жизнь: одеться в яркую одежду, больше встречаться с друзьями, ходить на концерты или в кино, либо просто гулять в приятной компании по парку. Кому-то приносят удовольствие путешествия, кто-то заряжается оптимизмом от шоппинга, а еще кто-то – от поделок своими руками. И главное предписание – побольше смеяться. Ведь смех, как известно, не только поднимает настроение, но и в целом, продлевает жизнь.

Что самое важное, противопоказаний у такого метода иммуностимуляции нет – можно и нужно делать все, что поднимает настроение и приносит удовольствие. Тогда и инфекции «будут отскакивать» от организма, словно резиновые мячики от стены.

Быть дипломатами не так уже и сложно. Не бойтесь болезней, не сражайтесь с ними. Попробуйте просто говорить, и тогда обескураженная болезнь обидится, расстроится и даже близко не будет к вам подходить.

Анна Клименко