Проблему низкого иммунитета, плохой организованности, постоянной сонливости и плохого обмена веществ можно решить одним способом. Это один из методов шокотерапии. В принципе, не такой уж и сильный шок, но организму хватает. Это средство зовется контрастным душем.

Эту процедуру, как и любую другую процедуру закаливания, нужно начинать не с бухты-барахты. Сначала нужно облить тело теплой водой. Следующий этап – добавление горячей воды. Только не шпарьте себя кипятком! Спустя 30 секунд наступает черед холодной воды. После самой холодной воды снова идет самая горячая. Суть в том, чтоб не делать плавного перехода. Температура душа действительно должна быть контрастной.

Чтобы не простудить какую-либо часть тела, не нужно задерживать струю воды подолгу на руках или, допустим, на животе. Обливайте водой все тело. Завершать нужно холодной водой.

Врачи рекомендуют подготовиться к принятию контрастного душа. На протяжении нескольких недель нужно мыться водой комнатной температуры (или чуть теплой). Затем можно сделать переход к холодной воде, но лишь 1 раз за сеанс. Этого пока будет достаточно, чтобы ваш организм приготовился к полноценному контрастному душу. Дальше можно постепенно увеличивать количество переходов между горячей и холодной водой.

Контрастный душ не рекомендуется гипертоникам и людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. При наличии других серьезных заболеваний (детские болезни) рекомендуется проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать такие процедуры. Приятного оздоровления!

Виктория Любименко

Похудеть на сайте Хватит