- КРАСОТА Прически Макияж Маникюр и педикюр Уход за лицом и телом
- ЗДОРОВЬЕ Правильное питание Диеты Фитнес дома Беременность Экстремальный спорт
- СЕМЬЯ Отношения Свадьба Воспитание детей Кулинария Любовь и секс
- РАЗВЛЕЧЕНИЯ Игры Видео приколы Новинки телефонов
- ДОМ Интерьер Рукоделие
- ОБРАЗОВАНИЕ Высшее образование Бизнес Курсы и тренинги Работа и карьера
- СЕРВИСЫ Фотошоп Фоторедактор Виртуальный салон красоты
Как укрепить иммунитет ребенка в домашних условиях
Сегодня мы идем в садик, а завтра – никто не знает, что будет, потому что мы можем прийти домой с соплями и температурой. Если это описание о Вашем чаде, то Вы уже не раз задавались вопросом «Как укрепить иммунитет ребенка»?
О том, как укрепить иммунитет ребенка, написано, сказано и опробовано столько, что, кажется, ничего уже не помогает, но все же давайте соберем все воедино и снова попробуем!
Как укрепить иммунитет ребенка: определяем проблему
Прежде чем начинать укреплять иммунитет, нужно определить, действительно ли он ослаблен.
Признаки ослабленного иммунитета:
- простуда у ребенка больше 5 раз в год, если он не посещает детсад или школу и более 10 раз, если посещает детсад или школу.
- простуда или грипп проходит без повышения температуры.
- у ребенка часто проявляется герпес на лице.
- ребенок быстро утомляется.
- у ребенка частое расстройство кишечника.
- у ребенка увеличена селезенка.
Если эти признаки наблюдаются у Вашего малыша, тогда его иммунитет действительно нуждается в укреплении. Как следует из вышеперечисленных симптомов, ситуация в начале статьи вполне нормальна: у ребенка сработал иммунитет – повышение температуры и сопли – это погибшие лимфоциты, как следствие борьбы с инфекцией. Так что не спешите вести малыша к врачу, тем более что в поликлинике очень много больных людей и одни инфекции могут «подружиться» с другими. Если температура не превышает 38,5 градусов, ее вообще не нужно сбивать, это просто правильно работает иммунитет. 37 градусов не убивает инфекцию, а только «консервирует» ее.
Запомните! «Не бойтесь 10 ОРВИ в год, вопрос не в вирусной инфекции, а в ее лечении. Если ребенок 10 раз в год болеет и лечится постельным режимом, промыванием носа и обильным питьем – пусть себе болеет. А если он 10 раз в год принимает антибиотики и иммуномодуляторы – этого нужно бояться». Доктор Е. Комаровский.
Итак, как же укрепить иммунитет ребенка, если такая проблема уже есть
Кишечник. Всем известно, что иммунитет ребенка начинается с его кишечника. Если Вы уже не раз давали ребенку антибиотики, то теперь нужно восстановить микрофлору кишечника. Для этого используйте домашние йогурты на основе аптечных бифидобактерий или лактобактерий. Приучите ребенка к сухофруктам вместо шоколадок, делайте ему домашние чипсы и никаких газированных напитков!
Влажность воздуха. Если в квартире или в садике температура воздуха больше 22 градусов, а влажность меньше 50 %, то Ваш ребенок будет болеть бесконечно. Из-за пересушенной слизистой носа и горла там быстрее оседают бактерии и плесневые грибы, как результат – частые ангины.
Закаливание. Имеется в виду не контрастный душ или обтирание холодным полотенцем, а образ жизни. Возьмите за правило гулять в любую погоду, дождь не должен пугать тем, что можно промочить ноги и заболеть, снег не должен пугать, ветер - не сквозняк, хотя и сквозняка должны бояться старички. Вместо дополнительных занятий музыкой – спорт. Влажная уборка в детской комнате – каждый день. Каждые выходные поход в лес, к реке. Плавать, дышать, бегать в тапочках по лужам – не ограничивайте это. Если Вы дома держите ребенка 2 недели в шапочке и носочках, а вечером обтираете теплым полотенцем – это не закаливание. Дома при температуре 20 градусов ребенок должен ходить босиком или в открытой ортопедической обуви без носков, в футболке. Конечно, закаливание не спасает он эпидемии ветрянки или гриппа, но тяжесть прохождения болезни смягчит.
Водные процедуры зимой продолжайте в ванной: налили немного теплой воды на дно, путь ребенок попрыгает там, делайте контрастные души и посетите с ним семейную сауну.
Продукты питания. Питание должно быть сбалансированное – и белки, и жиры, и углеводы. Больше орехов и фруктов, особенно цитрусовых (если нет аллергии). Хороший вариант – смесь измельченных разных орехов и измельченного лимона, залитых медом. Ребенку понравится – и вкусно, и полезно.
Запомните! Для ребенка самый важный иммуномодулятор – счастливые родители, ведущие здоровый образ жизни. Если счастливы родители, тогда и ребенок будет здоров.
Как укрепить иммунитет ребенка: видео