Как улучшить свое зрение: ТОП-5 простых способов

Здоровье » Новости здоровья | Просмотров: 9318 |

как улучшить свое зрениекак улучшить свое зрение

К сожалению, образ жизни современного человека иногда оказывает пагубное влияние на здоровье. Многочасовое сидение за монитором компьютера или перед экранами телевизора нередко становится причиной ухудшения зрения. После визита к окулисту многие люди недоумевают, от чего зрение, проблемы с которым ранее никогда не беспокоили, так резко упало. Естественно, это повод призадуматься и внимательнее относиться к своему здоровью. Прочитав данную статью, вы узнаете как улучшить свое зрение и поддерживать здоровье глаз.

На самом деле, существует масса способов, прибегнув к которым вы сможете распрощаться с привычкой напрягать и жмурить глаза при чтении чего-либо. К таким способам относится массаж, потребление определенных продуктов, специальные разработанные методики и упражнения, способствующие улучшению зрения. Остановимся детальнее на каждом из способов.


Массаж

МассажМассаж

Массаж глазных яблок поможет расслабить глаза после длительного напряжения. Просто разотрите кулачками веки в течении тридцати секунд, затем приложите к ним ладони и несильно надавите на веки их внутренней частью. Повторите пять-семь раз.

Питание

ПитаниеПитание

Потребление определенных продуктов также может улучшить зрение. Итак, ниже приводятся пять самых действенных продуктов, которые обязательно должны быть в рационе каждого заботящегося о своем зрении человека.

Морковь

Помогает при конъюнктивитах, близорукости, блефаритах, боли и усталости в глазах.

Свежая зелень 

Благодаря витаминам С, А и витаминам группы В, свежая зелень способна поддерживать зрение и оказывать на него благоприятное влияние.

Черника

Эта ягода борется со спазмами зрительного нерва, улучшает кровообращение и избавляет от напряжения.

Цитрусовые

Разнообразные цитрусовые укрепляют зрение, способствуют нормальной проницаемости мелких сосудов в сетчатку глаза.

Морепродукты

Улучшают кровообращение и укрепляют глазные мышцы.

Народные средства

Народные средстваНародные средства

Существует много рецептов, которые смогут помочь вам наладить проблемы со зрением. Рассмотрим несколько из них.

• Примочка с медом и соком фенхеля.

• Настой из листьев малины (примочка и средство для закапывания глаз).
• Настой из крапивы.
• Смесь из сока сельдерея, петрушки, моркови и цикория.
• Настой полевого хвоща. Отвар пырея.

Картинки, тренирующие зрение

Картинки, тренирующие зрениеКартинки, тренирующие зрение

Офтальмологи сходятся во мнении, что глаза нуждаются в регулярной тренировке. Такую тренировку могут обеспечить специальный картинки, которые вы сможете отыскать в Интернете.

Упражнения для глаз

Упражнения для глазУпражнения для глаз

Различные комплексы упражнений вы также можете отыскать на просторах Интернета. Кроме того, об этих упражнениях написаны целые книги и сняты специальные видео-уроки. Конечно же, от одного занятия толку будет мало. Ведь мышцы тела тоже не приходят в тонус от часа, проведенного в спортзале, не так ли? Та же ситуация и с глазами. Вам потребуется запастись немалой настойчивостью и терпением. Ни в коем случае не увиливайте от занятий. Ваши глаза и зрение заслужили на то, чтобы вы уделяли им всего десять-пятнадцать минут в день. Итак, перейдем к описанию несложных, но эффективных упражнений:

• Поводите зрачками вверх, вниз, затем влево и вправо.

• Двигайте зрачками по траектории «восьмерка».
• Сильно зажмурьте глаза, а потом резко откройте их.
• Быстро моргайте на протяжении минуты.

В завершение, необходимо обратить внимание на то, что даже здоровые глаза нуждаются в заботе и защите. Поэтому стоит подумать о покупке очков для работы за компьютером.


Выполняя все вышеперечисленные рекомендации, вы обезопасите свои глаза от различных заболеваний и недугов, а также поспособствуете их излечению в том случае, если проблемы со зрением не обошли вас стороной.

Как улучшить свое зрение: видео


 

 


(голосов: 1)
подбери себе прическу онлайн
Похожие статьи:
Комментарии к статье: