Правильное питание. Сырники для худеющих

Правильное питание | Просмотров: 3968 |

Правильное питание сырникиПравильное питание сырники


Сырники – любимое лакомство многих людей. Иногда хочется полакомиться любимым десертом и не набрать в весе. Всё это вполне реально, так как в Интернете вы можете найти различные рецепты диетических сырников на любой вкус. В данной статье мы рассмотрим самые популярные рецепты низкокалорийных сырников. Зачастую низкокалорийные сырники готовят из обезжиренного творога и без добавления муки. В одной порции диетических сырников содержится не более 150 килокалорий.

 

Сырники с изюмом

 

 

Правильное питание сырникиПравильное питание сырники

 


Для приготовления данного блюда вам понадобиться: полкило творога, два куриных яйца, полстакана мюслей, сто граммов изюма.


Инструкция приготовления следующая:


1. Возьмите изюм и промойте под водой, оставьте его в воде на несколько минут.
2. Обсушите изюм от лишней влаги.
3. Творог пересыпьте в миску, хорошенько разомните его.
4. К творогу добавьте куриные яйца и мюсли, перемешайте и замесите тесто.
5. С готового теста сформируйте небольшие сырники.
6. Готовые сырнички обжарьте на сковороде до золотистой корочки.


Готовые сырники подавайте к столу еще горячими.

 

Фруктовые сырники

 

Правильное питание сырникиПравильное питание сырники

 

 


Для приготовления данного блюда вам понадобиться: зрелая хурма, двести граммов творога, один стакан овсяной муки, два куриных белка.
Инструкция приготовления следующая:
1. Помойте хурму и измельчите в блендере до пюреобразного состояния.
2. Творог смешайте с пюре, далее добавьте муку и куриные белки. Все ингредиенты хорошенько перемешать до однородной консистенции.
3. С теста сформируйте средние шарики и отправьте их в противень для запекания при температуре 190 градусов.
4. Готовое блюдо можно присыпать тертым шоколадом.

 

Изысканные сырники с клубничным соусом

  

Правильное питание сырникиПравильное питание сырники

 


Для приготовления данного блюда вам понадобиться: сто грамм клубники, двести мл йогурта, полкило обезжиренного творога, полстакана овсянки, куриное яйцо.


Инструкция приготовления следующая:


1. Творог переложите в миску, добавьте овсянку и яйцо, тщательно перемешайте до однородной консистенции.
2. Тесто положите в формочки, и запекайте полчаса при температуре 175 градусов.
3. Приступим к соусу. Для этого смешаем клубнику с йогуртом, и измельчить блендером до однородной массы.
Эти сырники могут стать отличной альтернативой жареных сырников. В сочетании с клубничным соусом сырники будут иметь приятный вкус. Вы можете побаловать этим блюдом своих домочадцев, которые с удовольствием съедят сырники.


Яблочные сырники


Для приготовления данного блюда вам понадобиться: четыреста грамм творога, два яблока, один желток, десертная ложка меда, полстакана хлопьев овсяных.


Инструкция приготовления следующая:


1. Берем яйца, творог и мед, взбиваем до однородной консистенции.
2. Помойте яблоки и нарежьте их кусочками. Измельчение яблоки добавить к творожной массе и перемешать.
3. Сформируйте творожные сырники и обжарьте на сковороде до готовности.
К яблочным шарикам отлично подойдет малиновый соус.


Солёные сырники


Для приготовления данного блюда вам понадобиться: творог обезжиренный двести граммов, одно куриное яйцо, одна ложка йогурта, 50 граммов натертого сыра, специи.


Инструкция приготовления следующая:


1. Возьмите миску и добавьте туда одно яйцо и творог, хорошенько соедините эти ингредиенты.
2. К творожной массе добавить сыр и йогурт, тщательно перемещать.
3. С своеобразного теста сделайте небольшие лепешки и запекайте полчаса при температуре 180 градусов.
Эти сырники отличаются необычным вкусом и легкой текстурой. К данному блюду подойдет сливочный соус, который будет гармонировать с блюдом. Приятного аппетита!

 


(голосов: 1)
подбери себе прическу онлайн
Похожие статьи:
Комментарии к статье: