правильное питание для похудения

Многие из нас мечтают похудеть, и чем быстрее, тем лучше. Конечно, в нашей жизни все просто не бывает, поэтому все обещания «модных диет» того, что вы непременно бросите несколько десятков килограммов, можно смело называть обманом. Правильное питание для похудения – вот выбор людей, которые желают быть здоровыми и сильными. Ну, и худыми, ясное дело.

Правильное питание для похудения: главные отличия от диеты

Правильное питание для похудения: главные отличия от диеты

Правильное питание для похудения: главные отличия от диеты

Давайте для начала определимся, чем отличается правильное питание от диеты.

Правильное питание – это навсегда, его нельзя придерживаться пару дней, потом бросить и опять начать заново. Диета же в конце концов заканчивается, даже если вы сидели на диете Дюкана несколько лет, в надежде потерять десятки килограммов.

Диеты вредят, правильное питание для похудения, напротив, оздоравливает организм, насыщая ее ценными витаминами и микроэлементами, ограничивая поступление жиров и углеводов.

Для того чтобы похудеть с правильным питанием, нужно добавить хоть какую-то физическую активность. Не обязательно пахать сутками напролет в тренажерном зале, просто откажитесь от поездок на маршрутке до магазина, а пройдите этот путь пешком. Или же идите пить кофе с коллегой не в кафе, а в парк, где можно прогуляться. Заодно и сэкономите деньги: в кофебусах кофе стоит намного дешевле, чем в заведениях общественного питания, кроме того, можно брать одно кофе на двоих – меньше кофеина выпьете.

Правильное питание для похудения фото

Правильное питание для похудения: главные отличия от диеты

Цель правильного питания для похудения не состоит в том, чтобы отказаться от еды, пережевывая несколько раз в день какую-то совершенно безвкусную ерунду. Ваша задача – выстроить систему питания таким образом, чтобы метаболизм работал по высшему разряду, помогая телу сжигать лишние жиры и строить мышцы.

Правильное питание для похудения видео

Правильное питание для похудения: что можно есть?

Если кто-то с уверенностью заявляет, что мясо не входит в систему правильного питания, можете смело игнорировать эти замечания. Ведь мясо мясу рознь. Во время правильного питания можно употреблять нежирную телятину, мясо кролика, курицу, индейку. Ясное дело, не стоит отказываться и от рыбы.