фоторедактор онлайн

Худеем легко: правильное питание, диеты

Правильное питание | Просмотров: 4437 |

правильное питание диеты

Основа здорового, красивого, стройного тела – умеренность в питании. Многие достигают гастрономического баланса с помощью систем правильного питания, диет и различных пищевых ограничений. Но какой путь выбрать, что добиться результата и суметь удержать его?

Правильное питание и диеты – это не синонимические понятия. Диета базируется на принципах ограничения либо полного отказа от определенных групп продуктов, правильное питание на принципах правильного сочетания и чередования продуктов в ежедневном рационе. Диета – временный процесс, правильное питание – система питания, которая должны стать основой формирования рациона человека в течение всей жизни.


Диетология, правильное питание направлены на снижение жировой массы тела, корректировку фигуры и нормализацию общего состояния организма. Однако в основе этих двух методов борьбы с лишним весом разные принципы. Некоторые специалисты рекомендуют начинать путь к снижению веса с диеты, а затем постепенно переходить на систему правильного питания, чтобы удержать результат, полученный путем ограничений в рационе.


Основные продукты в системе правильного питания:

  1. Злаковые продукты (различные каши),
  2. Молочные продукты,
  3. Овощи и фрукты,
  4. Нежирные сорта мяса,
  5. Рыба и морепродукты,
  6. Яйца,
  7. Молочные продукты,
  8. Растительные жиры (оливковое и другие виды масла, т.д.).


Диета может временно исключать одну или несколько групп продуктов из системы правильного питания. Так, например, существуют различные моно-диеты, которые строятся на принципе одного продукта в рационе (например, обезжиренный кефир, яблоки, гречневая каша). Конечно же, такие диеты не могут быть длительными и не могут гарантировать достигнутый результат. Более того, во многих случаях вес, потерянный с помощью моно-диеты, довольно быстро возвращается.

 

Правильное питание для похудения: видео


(голосов: 2)
подбери себе прическу онлайн
Похожие статьи:
Комментарии к статье:
Контакты Реклама на сайте Все права защищены © 2008-2016. Xvatit.com | TDX
liveinternet counter
При использовании материалов ресурса ссылка на xvatit.com обязательна (для интернет ресурсов - активная и индексируемая поисковыми системами гиперссылка).
Все советы, методики и рекомендациии на портале xvatit.com размещенны только в ознакомительных целях. Перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.