правильное питание по группе крови

Наверняка многие слышали о диетах по группе крови, но далеко не все знают, что это за система питания и по какому принципу она работает. Идея правильного питания по группе крови возникла у известного диетолога Питера Д`Адамо как способ формирования рациона для людей с той или иной группой крови с целью похудения. Всего существует 4 группы крови и 4 блока рекомендаций по правильному питанию для каждой.

Правильное питание по группе крови:

1. Правильное питание для людей с 1 группой крови.
2. Правильное питание для людей с 2 группой крови.
3. Правильное питание для людей с 3 группой крови.
4. Правильное питание для людей с 4 группой крови.

Правильное питание для людей с 1 группой крови

Условно людей с первой группой крови называют «охотниками». По рекомендации Питера Д`Адамо в их рационе должен преобладать белок животного происхождения, основным источником которого являются мясные продукты. А вот зерновые продукты и так называемая «молочка» должны быть ограничены.

Правильное питание для людей с 2 группой крови

правильное питание для второй группы крови

Условно людей со второй группой крови называют «земледельцами», их количество на Земле составляет около 38% от общего числа населения планеты. В рационе «земледельца» должны преобладать продукты растительного происхождения: зерновые, бобовые, овощи и фрукты (кроме цитрусовых).

Правильное питание для людей с 3 группой крови

правильное питание для третей группы крови

Так называемые «кочевники» должны отдавать предпочтение молочным продуктам: творогу, кефиру, йогурту, ряженке и другой молочной пище. Кроме того, людям с третьей группой крови диетолог Д`Адамо советует питаться нежирными видами мяса и рыбы.

Правильное питание для людей с 4 группой крови

правильное питание для четвертой группы крови

Людей с 4 группой крови также именуют «новыми людьми». Этой немногочисленной части населения планеты повезло больше всего, им позволено включать в рацион все группы продуктов – растительную, животную и молочную пищу.

Правильное питание по группе крови: видео