фоторедактор онлайн

Как заниматься фитнесом дома: ТОП-6 основных правил

Фитнес дома | Просмотров: 212 |

Как заниматься фитнесом домаКак заниматься фитнесом дома

Любому человеку хочется выглядеть привлекательно, быть стройным и красивым, нравиться представителям противоположного пола, а также слышать в свой адрес комплименты. Однако мало одного лишь желания, необходимо регулярно над собой работать – только в этом случае вы услышите искренние восторженные комплименты в свой адрес. Читайте далее, и вы узнаете, как заниматься фитнесом дома.

 

Не каждый может себе позволить посещать тренажерный зал, фитнес-центр или стадион. У кого-то банально не хватает времени, другие же скупятся на то, чтобы приобрести абонемент, ссылаясь на то, что достичь результата при желании можно самостоятельно, тренируясь дома. Действительно, серьезно подойдя к вопросу тренировок в домашних условиях вполне реально «построить» идеальное тело. Стоит только захотеть и, конечно же, потрудиться на славу. Остановив свой выбор на фитнесе в домашних условиях, вы не только сэкономите свои финансовые средства и время, также у вас будет возможность подобрать самостоятельно время и виды тренировок. Главным недостатком таких занятий является собственная лень – придется ежедневно вести с ней борьбу.

 

Итак, что вам понадобится, если вы приняли решение приступить к тренировкам в домашних условиях?

 

Как заниматься фитнесом дома

Как заниматься фитнесом домаКак заниматься фитнесом дома

Хорошее самочувствие

 

Этот пункт является одним из важнейших условий для тренировок. Настоятельно не рекомендуется бросаться во все тяжкие с тренировками в период разнообразного рода обострений и болезней, в период после травм или операции и даже при головной боли. От подобных занятий результата будет мало. Старайтесь прислушиваться к сигналам, которые подает вам организм, лучше отложить тренировку, если испытываете малейшее недомогание. При этом важно не перепутать плохое самочувствие с ленью!

Спортивная одежда


При выборе одежды для тренировок отдавайте предпочтение той, в которой вам будет удобно заниматься. Это могут быть майка или футболка и шорты, лосины или штаны. Что же касается обуви, ее подбор будет зависеть от направления фитнеса, которому вы отдали предпочтение. Например, для стретчинга нужны балетки, для аэробики – кроссовки, а при занятиях йогой и вовсе можно отказаться от какой-либо обуви.


Свободное пространство


При занятиях вам не должны мешать никакие предметы. В противном случае есть риск навредить себе или же имуществу квартиры.


График занятий


Если вы желаете заполучить максимальный эффект от тренировок в домашних условиях, необходим систематический подход, который будет в себя включать предварительно разработанный график занятий. Определитесь со временем и днями недели, в которые вы будете тренироваться, а еще лучше – распечатайте специальный календарь, в котором будете отмечать проделанную работу и фиксировать прогресс.


Выбор направления


Это, пожалуй, самый ответственный момент. Ведь от того, какой вид фитнеса вы выберите, будет зависеть очень многое. Если сделать изначально неверный выбор, есть риск и вовсе отказаться от затеи заниматься. Поэтому тщательно изучите все направления фитнеса. На просторах Интернета вы без труда отыщите их описание, видеоуроки, программы, а также отзывы.


Большое зеркало, сантиметровая лента и весы


Чтобы получать удовольствие от занятий, а также продолжать путь вперед, рекомендуется отслеживать свои достижения и успехи при помощи измерения собственных данных. Раз в неделю осуществляйте замеры сантиметровой лентой объемов тела и вставайте на весы. Создайте на компьютере отдельный файл или заведите блокнотик, в котором будете отмечать все замеры. Каждый раз, наблюдая за снижением цифр, вы будете вдохновляться, и это не позволит вам забросить начатое.


Желаем удачи!


(голосов: 1)
подбери себе прическу онлайн
Похожие статьи:
Комментарии к статье:
Контакты Реклама на сайте Реклама на сайте Все права защищены © 2008-2018. Xvatit.com | TDX
liveinternet counter
При использовании материалов ресурса ссылка на xvatit.com обязательна (для интернет ресурсов - активная и индексируемая поисковыми системами гиперссылка).
Все советы, методики и рекомендациии на портале xvatit.com размещенны только в ознакомительных целях. Перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.