фоторедактор онлайн

Что лучше – фитнес или аэробика? Мнение специалистов

Фитнес дома | Просмотров: 331 |

 

фитнес или аэробикафитнес или аэробика

Многие представительницы прекрасного пола, которые стараются следить за своей фигурой, наверняка не раз задумывались: что лучше – фитнес или аэробика? Следует отметить, что у аэробики и фитнеса много общего – оба этих понятия подразумевают выполнение определенного комплекса упражнений и ведение здорового образа жизни. На сегодняшний день занятия фитнесом и аэробикой чрезвычайно популярны. Тем не менее, немало различий есть между этими двумя понятиями, которые непосредственно могут повлиять на выбор той или иной программы физических упражнений.

 

Что лучше – фитнес или аэробика

фитнес или аэробикафитнес или аэробика

Аэробика была разработана американцем Кеннетом Купером. Собственно это и объясняет ее популярность среди населения США. Занятия аэробикой способствуют укреплению сердечнососудистой системы. Учеными было доказано, что они значительно снижают риск возникновения серьезных заболеваний органов дыхания и сердца. Помимо этого, аэробика обеспечивает легким хорошую вентиляцию, поднимает тонус. Что же касается самих движений, они довольно просты. По этой причине у данного вида физической нагрузки нет каких-либо возрастных ограничений.

 

Систему фитнеса разработали с целью непосредственно коррекции фигуры. Естественно, фитнес выполняет целый ряд функций, однако коррекция фигуры является задачей приоритетной. Комплекс упражнений фитнеса, по сравнению с комплексом упражнений аэробики, заметно сложнее по причине того, что, помимо укрепления мышц, фитнес ориентирован еще и на улучшение растяжки. Кроме того, не следует забывать о том, что для получения видимого эффекта важно соединять занятия еще и с соблюдением режима правильного питания. Если человек в свой рацион включает сладкое и жирное, к сожалению, фитнес не сможет ему ничем помочь. По этой причине, прежде чем приступать к занятиям, настоятельно рекомендуется посетить диетолога, который поможет грамотно составить программу питания.

Безусловно, аэробика и фитнес – два невероятно эффективных и полезных способа укрепить здоровье. Но не нужно забывать о том, что они выполняют различные функции. Ниже вашему вниманию представлен перечень основных отличий между аэробикой и фитнесом:


• Разный комплекс упражнений. Фитнесом заниматься гораздо сложнее, поскольку выполнение некоторых упражнений требует наблюдения и контроля инструктора (хотя бы на начальном этапе). В аэробике движения очень просты и не требуют какой-либо особой подготовки.


• Аэробикой можно заниматься как дома, так и в спортивном зале. К примеру, часто по телевизору можно увидеть, как опытные инструкторы зазывают за ними повторять разнообразные движения. Что же касается фитнеса, им лучше заниматься в тренажерных и спортивных залах.


• Аэробика поможет улучшить состояние внутренних органов, в особенности легких и сердечнососудистой системы. Для человека, который страдает заболеванием этих органов, важно грамотно составить индивидуальную программу. У фитнеса же миллион поклонниц по причине того, что он помогает в кротчайшие строки существенно подкорректировать фигуру.


Итак, к каким же выводам мы пришли?


• Фитнес и аэробика имеют разные функции: фитнес предназначен для быстрого похудения, а аэробика – для укрепления сердечнососудистой системы.


• Занятия аэробикой существенно проще: упражнения можно выполнять, находясь в своей же квартире.


• Фитнес популярен в основном среди представительниц прекрасного пола, стремящихся иметь стройную фигуру.


• Аэробика, в отличие от фитнеса, не требует регулярных посещений тренажерных или спортивных залов.


• На занятия фитнесом уходит больше времени, нежели на занятия аэробикой.

 

 

 


(голосов: 1)
подбери себе прическу онлайн
Похожие статьи:
Комментарии к статье:
Контакты Реклама на сайте Все права защищены © 2008-2016. Xvatit.com | TDX
liveinternet counter
При использовании материалов ресурса ссылка на xvatit.com обязательна (для интернет ресурсов - активная и индексируемая поисковыми системами гиперссылка).
Все советы, методики и рекомендациии на портале xvatit.com размещенны только в ознакомительных целях. Перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.