О пользе фитнеса написана не одна статья, но все, почему-то, останавливаются лишь на нескольких полезных факторах такого вида спорта. Мы решили разобраться, насколько фитнес полезен и почему аэробика в составе фитнеса приносит больше результата.
Сначала нужно разобраться в одном важном процессе - какая польза от аэробики. Так как аэробика - это не силовые упражнения на выносливость, а всего лишь упражнения, которые способствуют ускоренному сжиганию калорий. Во время таких упражнений, вы должны правильно вдыхать и выдыхать воздух - в этом есть основа аэробики. Если вы работаете на выносливость, и у вас появляется одышка, значит, вы что-то неверно делаете или же у вас не фитнес-аэробика, а силовые упражнения.
Польза и фитнес-аэробика
фитнес аэробика
Сжигание калорий
Укрепление организма
Улучшается состояние мышц
Фитнес укрепляет позвоночник
Улучшается состояние кожи
Сжигание калорий.
Большой плюс фитнес-аэробики в том, что такой вид спорта лучше в несколько раз сжигает калории, даже в сравнение с обычным бегом. Занятия в спортзале трижды в неделю помогут вам привести вашу фигуру быстрее в форму, нежели во время других занятий.
Выносливость лучше всего, естественно, тренирует аэробика. Во время занятий быстрее работают ваши легкие, сердце, улучшается выносливость. Это значит, что любой поход, если вы занимались хоть немного аэробикой, вам будет под силу.
Укрепление организма.
Это важный аргумент на пользу фитнес-аэробики. Да и любой другой вид спорта только поможет улучшить общее состояние организма. Если вы тренируетесь регулярно, то ваш организм получает больше кислорода и становиться более выносливым. Ему не страшны никакие инфекции и заболевания, так как он всегда готов к вызовам.
Улучшается состояние мышц. Во время упражнений задействованы для работы все группы мышцы, формируется красивый рельеф. Если тренироваться три раза в неделю и придерживаться правильного питания, то вы очень быстро сформируете тело своей мечты. Главное - это соотношения правильного питания и регулярного занятия спортом.
Польза и фитнес-аэробика видео
Фитнес укрепляет позвоночник.
Если у вас работа сидячая или вы целый день проводите на ногах, то у вас точно время от времени наблюдаются боли в спине. Причем они могут проявляться даже во время сна. Лучшим и самым эффективным средством от боли в позвоночнике, суставах, коленях - это фитнес-аэробика.
Улучшается состояние кожи.
Да, фитнес-аэробика имеет прямое отношение к состоянии вашей кожи. Поскольку в обычном образе жизни любого человека, который не занимается спортом, замедляется обмен веществ, начинается плохо перетравливаться еда, постепенно плохо начинает работать лимфодренажная система организма. А аэробные нагрузки дают всему этому большой толчок, каждая клетка начинает обогащаться кислородом, улучшается пищеварение, и уже за несколько недель вы увидите, как улучшиться ваш внешний вид, а кожа станет упругой и красивой.
Фитнес продлевает жизнь. Это бесспорный факт. Люди, которые регулярно занимаются спортом, живут дольше, чем те, кто предпочитает отлеживаться дома на диване. Потому что во время фитнеса сердце прокачивает больше крови, поступает больше кислорода, все органы работают в повышенном темпе и легко выдерживают даже трудные поездки. Кстати, очень важно отметить, что фитнес-аэробика даже разрешена астматикам и большинству людей, у которых есть проблемы с дыхательными путями. Не разрешается заниматься людям с заболеваниями сердечнососудистой системы и т.д. Но это только общие рекомендации. Лучше спросите у своего врача, и он скажет, можно ли вам прибегать к фитнес-тренировкам или нет.
Запомните, что любой спорт - полезен для вашего здоровья, если вы не будете относиться к нему с излишним фанатизмом. А фитнес-аэробика поможет выглядеть и чувствовать себе лучше.
