Диета

Часто возникают ситуации, когда возникает необходимость за короткий промежуток времени расстаться с несколькими лишними килограммами. Именно для таких случаев и существуют экспресс диеты. Диета для похудения 5 кг за 5 дней, ее правила и меню – об этом и пойдет речь в данной статье.

Пятидневная диета, которая позволяет сбросить пять килограммов, основана на принципе раздельного питания. Вообще данный принцип часто используется в экспресс диетах, именно поэтому большинство из них являются моно диетами. Сбросить пять килограммов очень просто, если по очереди использовать зерновой, овощной, мясной, водно-творожный и фруктовый дни. При соблюдении этой диеты очень важно не смешивать неположенные продукты между собой.

Пятидневная диета предполагает употребление лишь пяти продуктов (для каждого продукта есть свой день). Ниже вашему вниманию представлено меню пятидневной диеты.

Диета для похудения 5 кг за 5 дней

Мясной или белковый день

Диета

В первый день диеты следует хорошенько насытить организм белками животного происхождения. Недостаток данного элемента считается главным минусом растительных диет. Это объясняется тем, что организм перестанет расходовать жировую подкожную клетчатку, если его не насыщать длительное время животными белками. По этой причине необходимо запастись этим элементом, чтобы удвоить эффект от диеты. В первый день разрешается употреблять мясо трех видов нежирных сортов: курицу, говядину, крольчатину. В данных сортах содержится огромное количество витаминов и минералов, кроме того, такое мясо малокалорийное.

Овощной день

Очень важно грамотно подобрать овощи для этого дня. К примеру, сочетание баклажана и чеснока способно запустить процесс жиросжигания. Кольраби способны великолепно насытить организм на долгий промежуток времени. Огурцы – низкокалорийный овощ, состоящий из воды на 96%, который чудесно впишется в меню овощного дня. Употребление огурцов поспособствует выводу из подкожных слоев жировой ткани. Считается, что редис – это овощ и вовсе с отрицательной энергетической ценностью, в состав которого входит большое количество клетчатки, которая необычайно полезна для кожи и сосудов. Наиболее интенсивно жировые клетки расходуются именно в этот день.

Фруктовый день

Организм на третий день наверняка начнет испытывать острую потребность в глюкозе, которая так необходима для нормального функционирования мозга. Если не восполнить этот пробел, тело наверняка взбунтуется против снижения веса. По этой причине в фруктовый день можно смело баловать себя полезными и сладкими фруктами. Антиоксидантное действие окажет синий виноград. Снизить аппетит и улучшить состояние мышечной ткани (подтянутость, упругость) под силу авокадо. Мандарины также снижают аппетит и отличаются низкой калорийностью. Во фруктовый день также можете позволить себе скушать немножечко меда. В этом продукте содержится глюкоза и прочие полезные сахара. Рекомендуется отдавать предпочтение меду цветочному. Фруктовый день сожжет большое количество калорий и поддержит общий тонус организма.

Злаковый день

Употребление злаков обеспечит вам очищение организма от жиров, токсинов и шлаков. Очищая организм от зловредного подкожного жира, злаки насытят его натуральными растительными жирами. Старайтесь употреблять в этот день орехи – они насытят организм жирными кислотами. Также хорошим решением будет совместить потребление риса и орехов.

Водно-творожный день

У вас есть возможность в этот день распрощаться всего за двадцать четыре часа с тремя килограммами веса! Организм на пятый день диеты уже хорошо подготовлен к жесткому меню и при этом великолепно подготовлен к резкой потере веса. Совмещение водного и творожного дней позволит вам достичь потрясающего результата.

Желаем удачи!

Диета для похудения: видео