Диета для похудения на 7 кг за неделю

Неделя – это довольно маленький срок для похудения. Однако семи дней вполне хватит, чтобы потерять пять-семь килограммов веса. Часто представительницы прекрасного пола в стремлении обзавестись идеальной фигурой злоупотребляют подобными диетами, тем самым нанося непоправимый вред своему же здоровью. В этой статье мы поведаем о том, что собой представляет диета для похудения на 7 кг за неделю, которая не только вам не причинит вред, но еще и принесет пользу вашему организму.

Диета для похудения на 7 кг за неделю

Диета для похудения на 7 кг за неделю

Диета, о которой пойдет речь, считается довольно строгой. Она предполагает употребление лишь полезных диетических продуктов на протяжении семи дней. Единственными способами приготовления блюд, которые вписываются в рамки данной диеты, являются запекание или варка. Уже в течение второго дня чувство голода перестанет вас тревожить. Поэтому самым сложным периодом будет начало диеты. Если у вас нет каких-либо противопоказаний к диете, можете смело прибегать к ее помощи раз в месяц. В рацион входят овощи, мясо, кефир, фрукты и сухофрукты. При желании можете менять дни местами – это никак не отразиться на результатах.

Ниже вашему вниманию представлено меню семидневной диеты:

• День первый: картофель отварной (400 граммов), кефир (500 граммов).

• День второй: картофель печеный (400 граммов), кефир (500 граммов).

• День третий: фрукты (400 граммов, кроме бананов и винограда), кефир (500 граммов).

• День четвертый: отварная грудка куриная (400 граммов), кефир (500 граммов).

• День пятый: фрукты (400 граммов, кроме бананов и винограда), кефир (500 граммов).

• День шестой: вода без газа минеральная (полтора литра).

• День седьмой: фрукты (400 граммов, кроме бананов и винограда), кефир (500 граммов).

Помимо меню, важно ознакомиться с некоторыми условиями диеты, которые нельзя нарушать, если вы желаете достичь эффективного результата:

• Диете необходимо следовать все семь дней, при этом не нарушая рацион. В противном случае все ваши ранее приложенные усилия окажутся напрасными.

• В день должно состояться шесть приемов пищи (с перерывами не менее в два часа). Питаясь таким образом, вы разгоняете обмен веществ.

• Важно суметь правильно выйти из диеты – нельзя мгновенно налетать на калорийную пищу. По завершению диеты вы можете набрать до одного килограмма веса – это не беда. Главное – по истечению срока диеты придерживаться правил правильного питания. Семидневная диета должна стать так называемой отправной точкой на пути к обретению идеальной фигуры.

Теперь предлагаем рассмотреть полезные свойства тех или иных продуктов, употребление которых подразумевает семидневная диета.

• Кефир является базовым продуктом в рационе при похудении. Он способствует качественному перевариванию еды и нормализирует микрофлору кишечника.

• Картофель – продукт, который очень богатый калием. Несмотря на то, что этот овощ является достаточно калорийным, вреда в процессе похудения он не принесет. Его специально вводят в рацион в первые дни диеты, чтобы человеку было комфортно в психологическом плане терять вес, чтобы человек не испытывал ощущения голода при урезанном с непривычки меню.

• Фрукты насытят организм полезными микроэлементами и витаминами. Они являются источником клетчатки, которая способствует активизации работы желудочно-кишечного тракта. Клетчатка великолепно насыщает, тем самым предупреждая переедание. Показательно, что недостаток в организме клетчатки способен спровоцировать развитие ожирения.

• Отварное куриное мясо – верный источник белка. Белки помогают быстрее расщепляться жирам, что, в свою очередь, приводит к утолению чувства голода.

• Вода минеральная без газа очищает от токсинов организм и приглушает чувство голода.

Теперь вы знаете о том, что собой представляет полезная семидневная диета. Желаем удачи и достижения желаемого результата!

Диета для похудения на 7 кг за неделю: видео