фоторедактор онлайн

Диета для похудения на 7 кг за неделю

Диеты | Просмотров: 2869 |

Диета для похудения на 7 кг за неделюДиета для похудения на 7 кг за неделю

Неделя – это довольно маленький срок для похудения. Однако семи дней вполне хватит, чтобы потерять пять-семь килограммов веса. Часто представительницы прекрасного пола в стремлении обзавестись идеальной фигурой злоупотребляют подобными диетами, тем самым нанося непоправимый вред своему же здоровью. В этой статье мы поведаем о том, что собой представляет диета для похудения на 7 кг за неделю, которая не только вам не причинит вред, но еще и принесет пользу вашему организму.

Диета для похудения на 7 кг за неделю

 Диета для похудения на 7 кг за неделю Диета для похудения на 7 кг за неделю


Диета, о которой пойдет речь, считается довольно строгой. Она предполагает употребление лишь полезных диетических продуктов на протяжении семи дней. Единственными способами приготовления блюд, которые вписываются в рамки данной диеты, являются запекание или варка. Уже в течение второго дня чувство голода перестанет вас тревожить. Поэтому самым сложным периодом будет начало диеты. Если у вас нет каких-либо противопоказаний к диете, можете смело прибегать к ее помощи раз в месяц. В рацион входят овощи, мясо, кефир, фрукты и сухофрукты. При желании можете менять дни местами – это никак не отразиться на результатах.

Ниже вашему вниманию представлено меню семидневной диеты:


• День первый: картофель отварной (400 граммов), кефир (500 граммов).


• День второй: картофель печеный (400 граммов), кефир (500 граммов).


• День третий: фрукты (400 граммов, кроме бананов и винограда), кефир (500 граммов).


• День четвертый: отварная грудка куриная (400 граммов), кефир (500 граммов).


• День пятый: фрукты (400 граммов, кроме бананов и винограда), кефир (500 граммов).


• День шестой: вода без газа минеральная (полтора литра).


• День седьмой: фрукты (400 граммов, кроме бананов и винограда), кефир (500 граммов).


Помимо меню, важно ознакомиться с некоторыми условиями диеты, которые нельзя нарушать, если вы желаете достичь эффективного результата:


• Диете необходимо следовать все семь дней, при этом не нарушая рацион. В противном случае все ваши ранее приложенные усилия окажутся напрасными.


• В день должно состояться шесть приемов пищи (с перерывами не менее в два часа). Питаясь таким образом, вы разгоняете обмен веществ.


• Важно суметь правильно выйти из диеты – нельзя мгновенно налетать на калорийную пищу. По завершению диеты вы можете набрать до одного килограмма веса – это не беда. Главное – по истечению срока диеты придерживаться правил правильного питания. Семидневная диета должна стать так называемой отправной точкой на пути к обретению идеальной фигуры.


Теперь предлагаем рассмотреть полезные свойства тех или иных продуктов, употребление которых подразумевает семидневная диета.


• Кефир является базовым продуктом в рационе при похудении. Он способствует качественному перевариванию еды и нормализирует микрофлору кишечника.


• Картофель – продукт, который очень богатый калием. Несмотря на то, что этот овощ является достаточно калорийным, вреда в процессе похудения он не принесет. Его специально вводят в рацион в первые дни диеты, чтобы человеку было комфортно в психологическом плане терять вес, чтобы человек не испытывал ощущения голода при урезанном с непривычки меню.


• Фрукты насытят организм полезными микроэлементами и витаминами. Они являются источником клетчатки, которая способствует активизации работы желудочно-кишечного тракта. Клетчатка великолепно насыщает, тем самым предупреждая переедание. Показательно, что недостаток в организме клетчатки способен спровоцировать развитие ожирения.


• Отварное куриное мясо – верный источник белка. Белки помогают быстрее расщепляться жирам, что, в свою очередь, приводит к утолению чувства голода.


• Вода минеральная без газа очищает от токсинов организм и приглушает чувство голода.


Теперь вы знаете о том, что собой представляет полезная семидневная диета. Желаем удачи и достижения желаемого результата!

Диета для похудения на 7 кг за неделю: видео


(голосов: 1)
подбери себе прическу онлайн
Похожие статьи:
Комментарии к статье:
Контакты Реклама на сайте Все права защищены © 2008-2016. Xvatit.com | TDX
liveinternet counter
При использовании материалов ресурса ссылка на xvatit.com обязательна (для интернет ресурсов - активная и индексируемая поисковыми системами гиперссылка).
Все советы, методики и рекомендациии на портале xvatit.com размещенны только в ознакомительных целях. Перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.