диета

Многие девушки, желающие похудеть, сразу же стараются придерживаться новой модной диеты, о которой им рассказали подруги или они прочли в Интернете. Но через день-два или неделю диета проходит, либо с нее «срываются», а потерянные килограммы возвращаются назад. И тогда мы ищем панацею, волшебную пилюлю, которая поможет нам сбросить вес, перерываем Интернет и находим статью о правильном питании, пропускаем ее, думая, что правильное питание не поможет сбросить лишний вес. И в этом мы заблуждаемся.

В этой статье мы расскажем вам, чем отличается диета от правильного питания, и могут ли диеты помочь сбросить лишние килограммы?

Врачи рассказали все о диетах и правильном питании

диета

Диета vs правильное питание. Диета - это временный процесс, но довольно трудный, который исчерпывает ресурсы и задает непоправимый вред вашему здоровью. С помощью диеты действительно можно быстро похудеть, но если при этом не делать никаких физических упражнений, то вся кожа станет дряблой, сухой, с кучей недостатков. С помощью диеты действительно можно похудеть, но если после нее сразу же начать кушать все подряд, как было до диеты, то все потерянные килограммы вернутся и с собой возьмут еще парочку килограммов сверху.

Правильное питание - это стиль жизни. Придерживаясь его, вы сможете сбросить лишние килограммы, но что еще важно, вы также сможете иногда разрешать себе скушать «вредные» продукты и понимать, что никакого последствия в виде лишних сантиметров в объёмах у вас не будет.

Все о диетах и правильном питании

диета

Голод против сытости. Самый важный момент в этом батле - это момент понимания, что при диете вы всегда будете чувствовать себе очень голодными. А все потому, что все диеты либо основаны на одно продукте, который вы должны кушать в течение некого периода (так называемые «монодиеты), либо несколько, но лишь в очень маленьких порциях. При этом вы очень сильно ограничиваете калорийность своего рациона, ограничиваете углеводы, при этом чувствуете себя ужасно.

А знаете, почему нам так трудно придерживаться диет? Все просто. Практически все диеты исключают употребления медленных углеводов, поэтому вы всегда раздраженные, нервные, усталые и при самом маленьком соблазне готовы послать диету куда подальше и дальше наслаждаться пирожными, шоколадными конфетами и т.п. Поскольку именно сладости дают вам удовольствие, пусть даже минутное.

Правильное питание обосновано на другом принципе. Вы, наверное, слышали, что если правильно питаться, то вы вовсе не будете чувствовать голод. И это действительно так. А все потому, что в это время вы кушаете все необходимые вашему организму элементы - белки, жиры, углеводы и другие продукты, содержащие витамины. Просто все эти элементы берутся из правильной еды, которая полезна вашему организму.

Что делать, если вы не хотите отказываться от вашего привычного образа жизни, но организму нужна встряска? Выход есть - сделайте себе так называемые разгрузочные дни. Они не вредны для вашего организма, а наоборот, помогут лучше справляться в повседневной пищей.

Например, раз в неделю один день кушайте только салат «щетка» (состав: сырые капуста, свекла и морковь), который поможет вашему желудку лучше перерабатывать еду в течение следующей недели. При этом вы за день легко сбросите один килограмм - и все это легко и без лишний усилий. Ведь согласитесь, что ради красоты можно один раз в неделю сделать своему организму «разгрузк».

Помните, что диеты имеют только временный эффект, поэтому они вредны для вашего организма, задавая ему постоянно стресс. Просидев несколько раз на диете, вы можете настолько испортить свой организм, что впоследствии он вовсе не будет сбрасывать лишние килограммы даже при полной голодовке.