Диеты и здоровое питание: что лучше?

Многие девушки, которые хотят избавиться от ненавистных лишних килограммов и сантиметров на талии, сталкиваются с вопросом: «Что лучше и эффективной для похудания: диеты или здоровое питание?». Ведь каждая система питания имеет свои плюсы и минусы. Давайте же рассмотрим их подробнее.

Диеты 

Диеты - это особая система питания, которая нацелена на быстрое снижение веса. Естественно, что они длятся от одного дня до двух недель или месяца и основаны на питании всего лишь несколькими разрешенными продуктами. Их большой плюс в том, что вес уходит очень быстро. Но есть в них и огромный минус - если после диеты вы вернетесь к обычному питанию, сброшенные килограммы вернуться и даже возможно вы наберете несколько дополнительных.

Здоровое питание 

Диеты и здоровое питание: что лучше?

Здоровое питание еще называют «правильным питанием». В его основе сбалансирований рацион с перечня разрешенных продуктов. Также, как и во время диет, нельзя кушать много продуктов, в том числе и сладости, и фаст-фуд, и многое другое. Минус в том, что килограммы уходят постепенно - около одного-двух килограмм в неделю, но есть и большой плюс - потерянные килограммы не возвращаются, а придерживаться правильного питания можно всю жизнь. Когда вы сбросите вес, то можете дважды в неделю кушать любые запрещенные продукты.

Что советуют диетологи? Практически все диетологи сходятся к мнению, что диеты неэффективные как средство для похудания. Ведь на диете вы едите один или два продукты в течение какого-то времени и это является очень большим стрессом для вашего организма. В таком случае вы не получаете всех необходимых витаминов, ваша кожа приобретет вид болезненной, а хуже всего, что замедлиться процесс обмена веществ и вы попросту будете терять очень-очень медленно лишние килограммы.

Диеты и здоровое питание: что лучше 

Диеты и здоровое питание: что лучше? 

Также минус, по их мнению в том, что девушки психологически себя настраивают на то, что вот покушают три дня капусту или гречку, а дальше наедятся всего подряд. Диетологи предупреждают, что такой подход плохо скажется на вашем желудке и организме в целом, а также вы очень быстро вернете все сброшенные килограммы.

Некоторые диетологи действительно советуют своим пациентам сначала для очистки организма специальную диету, но на время не больше недели, а далее советуют переходить на правильное питание, чтобы и результат был, и сброс веса длился.

Диеты и здоровое питание 

Диеты и здоровое питание 

Что касается правильного питания, то, на мнение диетологов, - это единственное верное решения для всех, кто хочет сбросить лишний вес. Эксперты говорят, что при правильном питании в среднем пациенты сбрасывают вес около килограмма за неделю, но это уходит не вода с организма, а действительно жир. Кроме того, при правильном питании кожа, ногти и волосы выглядят очень хорошо, так как получает организм все необходимые питательные вещества.

Все в этом мире хотят сбросить вес за одну неделю и так чтобы на десять-двадцать килограмм. Но так не бывает! Если вы и методом очень низкокалорийной диеты сможете столько сбросить, то ваш организм получит сильный стресс и потом, даже если вы и скушаете яблоко, будет каждую калорию откладывать в виде дополнительных сантиметров. И тогда получиться парадокс, что вы вроде и сидите на диете, но никаких результатов нет. Поэтому, не стоит экспериментировать над собственным организмом, ведь он в вас один.

Размышляйте просто: раз вы набирали лишние килограммы в течение нескольких месяцев или лет, то их сбросить за день или неделю будет нереально. Измените сначала свой подход к еде, изучите список продуктов для правильного питания и худейте с пользой для своего организма. Только тогда вы увидите результаты, которые будут радовать вас каждый день!