фоторедактор онлайн

ТОП-5 самых эффективных диет: за 7 дней уходит 10 кг

Диеты | Просмотров: 2369 |

эффективная диета за 7 дней 10 кгэффективная диета за 7 дней 10 кг

С помощью большинства диет вы сможете потерять за неделю всего несколько килограммов. Но есть и другая, эффективная диета: за 7 дней 10 кг уходят без следа и не возвращаются. Нужно всего лишь выделить неделю и полюбить здоровые продукты.

Кефирная эффективная диета: за 7 дней 10 кг

Кефирная эффективная диета: за 7 дней 10 кгКефирная эффективная диета: за 7 дней 10 кг


Цель: похудеть на 10 кг за неделю.

Суть: необходимо за день выпивать 1,5 л кефира. Диета предполагает строго регламентированное меню. Его несложно запомнить, но соблюдать тяжело, так как рамки жесткие. Допускается небольшое количество здоровой пищи.


1 день: 100 г риса


2 день: 100 г запеченной или приготовленной на пару индюшатины


3 день: кусочек отварной телятины не более 150 г


4 день: 100 г тунца или лосося


5 день: 100 г фруктов


6 день: только кефир


7 день: яблоко


• Плюсы диеты: улучшается пищеварение, очищается организм, снижается нервозность, повышается иммунитет.


• Минусы: если есть заболевания желудка, садиться на диету нельзя. Перед ее началом нужна консультация гастроэнтеролога.


Гречневая эффективная диета: за 7 дней 10 кг

Цель: избавиться за неделю на 10 кг.

Суть: это классическая моно диета, все 7 дней придется есть гречку, залитую на ночь кипятком, кефиром или йогуртом.
Допускается съедать 1 кислое яблоко как перекус или перед сном. Никаких специй, соли, сахара, масла, но можно 2 л воды и зеленый чай.


• Плюсы: гречка богата микроэлементами и витаминами, поэтому однозначно полезна и обогащает организм полезными веществами.


• Минусы: противопоказана людям с гастритом и аллергикам.


Медицинская эффективная диета: за 7 дней 10 кг

Цель: потерять 10 кг за неделю.

Суть: эта диета – разновидность голодания. Она очень жесткая и многие сначала срываются. Предусматривает чередование голодных дней с такими, когда можно употреблять в пищу продукты объемом не более литра.


1 день: выпить 1 л чистой воды


2 день: выпить 1 л молока


3 день: выпить 1 л воды


4 день: съесть 1 л свежих овощей и выпить 0,5 л воды


5 день: выпить 1 л молока


6 день – выход: на завтрак отварное яйцо и чай без сахара, на обед 100 г отварного мяса без соли, на ужин – яблоко.


7 день – выход: на завтрак чай и яблоко, на обед – 100 г творога и полстакана кефира, на ужин стакан чая.


• Плюсы: вы теряете вес очень быстро.


• Минус: не подходит больным людям, вес возвращается, очень сложно соблюдать.


Эффективная диета за 7 дней 10 кг от топ-моделей

Цель: потерять 10 кг за неделю.

Суть: еще одна моно диета, но уже капустная. Белокочанная капуста в отварном, сыром виде или в составе супа на воде насыщена клетчаткой и витаминами, поэтому чрезвычайно полезна. Дополнительно во время диеты можно пить зеленый чай или воду с лимоном, а также зелень – кинзу, петрушку. Меню допускается варьировать по своему усмотрению, за день нужно съедать 300-400 г капусты. Соль, сахар, специи – под запретом.


• Плюсы: быстрое похудение, улучшение работы кишечника и общего состояния организма.


• Минусы: риск пучения и несварения желудка.


Легкая, но эффективная диета: за 7 дней 10 кг

Цель: сбросить 10 кг за неделю.

Суть: эта диета – самая простая из всех, перечисленных здесь. Она подойдет для людей, которым сложно придерживаться жесткого меню. Основа – луковый суп, который готовится на воде на основе овощей, без специй и приправ. Его едят весь день, дополняя сырыми некрахмалистыми овощами.


Рецепт супа:


На 2 л воды – 6 луковиц, пучок сельдерея (можно заменить петрушкой), маленькая головка капусты, 2 болгарских перца и 2 крупных томата.


Овощи нужно порезать крупными кусками и бросить в холодную воду. Если лук не относится к вашим любимым овощам, просто порежьте его мельче. Когда овощной бульон будет готов, суп охлаждают, и он готов к употреблению.


• Плюсы: просто соблюдать, полезная.


• Минусы: возможные проблемы с пищеварением (пучение).


Худейте и не забывайте о здоровом питании, чтобы килограммы не вернулись!

Эффективная диета - за 7 дней 10 кг: видео


(голосов: 1)
подбери себе прическу онлайн
Похожие статьи:
Комментарии к статье:
Контакты Реклама на сайте Все права защищены © 2008-2016. Xvatit.com | TDX
liveinternet counter
При использовании материалов ресурса ссылка на xvatit.com обязательна (для интернет ресурсов - активная и индексируемая поисковыми системами гиперссылка).
Все советы, методики и рекомендациии на портале xvatit.com размещенны только в ознакомительных целях. Перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.