фоторедактор онлайн

Французская диета поможет сбросить 4кг за 7 дней

Диеты | Просмотров: 2977 |

Диета французская

Французская диета была создана ирландским врачом 2 столетия назад. Он подметил, что французы - одна из самых «стройных наций» несмотря на то, что их пища довольно калорийна. Сейчас диетологи отмечают удивительный парадокс, что люди с лишними килограммами, прожив во Франции какое-то время, постепенно худеют. В чем же секрет? Французы уверены, что в еде главное вкус. На этом принципе и базируется весь их рацион: лучше съесть один-два кусочка качественного калорийного сыра, чем один гамбургер, приготовленный непонятно из чего. Поэтому ингредиенты во французских блюдах тщательно подобраны, всегда свежие и полезные.

Доказанным фактом является то, что чем быстрее мы съедаем пищу, тем хуже проходят обменные процессы в организме. Основа французской диеты – это эстетика, красивая сервировка стола, самого блюда. Что это значит? Нужно просто престать спешить и научиться поистине наслаждаться пищей. Как только мы научимся это делать, наши привычки относительно еды абсолютно поменяются. Мы начнем ценить качество еды, а не ее количество.


Основные продукты диеты: рыба, мясо, большое количество свежих фруктов и овощей, крупы цельнозерновые. Французы считают полезным в день выпивать один или два бокала хорошего красного вина. Кушать нужно медленно, размеренно, получая удовольствие от каждого кусочка.


Пример меню французской диеты

Пример меню французской диетыПример меню французской диеты

 

Первый день:

- утром выпейте черный кофе без сахара;
- в обед приготовьте салат: 1 помидор, 2 отварных яйца и листья салата, заправьте оливковым или подсолнечным маслом;
- на ужин можно сделать салат: отварная нежирная говядина + салат, заправьте оливковым или подсолнечным маслом.

Второй день:

- с утра – чашечка ароматного кофе без сахара и кусок черного хлеба;
- в обед - 100 граммов запеченной или отварной говядины;
- на ужин - салатик: листья салата и вареная колбаса, 100 граммов.

Третий день:

- завтра повторяется со второго дня (кофе + черный хлеб);
- на обед зажарьте на масле одну среднюю морковь, 1 помидор и закусите мандаринкой;
- на ужин к салату из листьев салата и отварной колбасы добавьте два вареных яйца.

Четвертый день:

- завтрак повторяется из предыдущего дня;
- в обед – 1 свежая морковка, 1 отварное яйцо и 100 граммов сыра;
- на ужин можно скушать любые низкокалорийные фрукты и стакан нежирного кефира.

Пятый день:

- утром перетрите та терке среднюю свежую морковь, и заправьте соком половины лимона;
- в обед отварите 100 граммов рыбы и 1 помидор;
- на ужин отварите говядину, 100 граммов.

Шестой день:

- на завтрак – только несладкий кофе;
- в обед вас ждет отварная курица, 100 граммов, и литься салата;
- на ужин отварите говядину, 100 граммов.

Седьмой день:

- утром – чашечка несладкого зеленого чая;
- пообедайте отварной говядиной, 100 граммов, на десерт – апельсин;
- на ужин - вареная колбаса, 100 граммов.

Придерживаясь такого ориентировочного меню, вы сможете скинуть до 4 кг за неделю. Всего французскую диету можно продолжать 2 недели, затем – перерыв. Плюс этой диеты – употребление неограниченного количества жидкости – и минеральной воды, и любого чая, и кофе.

Французская диета: видео


(голосов: 1)
подбери себе прическу онлайн
Похожие статьи:
Комментарии к статье:
Контакты Реклама на сайте Реклама на сайте Все права защищены © 2008-2018. Xvatit.com | TDX
liveinternet counter
При использовании материалов ресурса ссылка на xvatit.com обязательна (для интернет ресурсов - активная и индексируемая поисковыми системами гиперссылка).
Все советы, методики и рекомендациии на портале xvatit.com размещенны только в ознакомительных целях. Перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.