- КРАСОТА Прически Макияж Маникюр и педикюр Уход за лицом и телом
- ЗДОРОВЬЕ Правильное питание Диеты Фитнес дома Беременность Экстремальный спорт
- СЕМЬЯ Отношения Свадьба Воспитание детей Кулинария Любовь и секс
- РАЗВЛЕЧЕНИЯ Игры Видео приколы Новинки телефонов
- ДОМ Интерьер Рукоделие
- ОБРАЗОВАНИЕ Высшее образование Бизнес Курсы и тренинги Работа и карьера
- СЕРВИСЫ Фотошоп Фоторедактор Виртуальный салон красоты
Диетологи назвали 3 лучшие диеты для похудения за неделю на 5 кг
Ни для кого не секрет, что каждая женщина мечтает иметь стройную, красивую фигуру. И это совершенно естественно, ведь представительницам прекрасного пола самой природой заложено быть милыми и обаятельными, любить и восхищаться красотой, нести её в себе и дарить окружающим. Поэтому дамы изо дня в день стараются как можно лучше следить за питанием, вести здоровый образ жизни и заниматься спортом. Увы, в современном мире в силу нехватки времени не всегда есть возможность успеть сделать все желаемое. А потому, в суматохе бытовых дел, все, наверное, сталкивались с ситуацией, когда перед ответственным событием нужно привести себя в порядок в кратчайшие сроки. И именно в такие моменты диета для похудения за неделю на 5 кг приходится как нельзя кстати.
Диеты для похудения за неделю на 5 кг:
- Кому подходит диета для похудения за неделю на 5 кг.
- Яичная диета для похудения за неделю на 5 кг.
- Эстонская диета для похудения за неделю на 5 кг.
- Гречневая диета для похудения за неделю на 5 кг.
Кому подходит диета для похудения за неделю на 5 кг
В первую очередь, нужно помнить, что диета для похудения за неделю на 5 кг подходит только для всецело здорового человека. Объясняется это тем, что для такой скорой потери веса диета предусматривает снижение калорий, ежедневно поступающих в организм. Это логично, так как физические упражнения, к сожалению, дать нужный результат за такой небольшой период времени никак не могут.
Более того, малокалорийные диеты зачастую не сбалансированы по своему составу. Это значит, что придерживаясь их, организм не получает нужное количество всех жизненно важных элементов (белков, жиров, углеводов). Исходя из перечисленной информации, следует: человек, имеющий какое-либо заболевание (например, связанное с почками, печенью, кишечником и др.), перед прохождением диеты должен обязательно проконсультироваться с врачом.
Яичная диета для похудения за неделю на 5 кг
Преимущество такой диеты заключается в том, что яйца, содержащие в своем составе биотин, ускоряют в организме углеводный обмен. Более того, за счёт медленного усвоения этого продукта человек не так скоро начинает ощущать чувство голода. А значит, неделя на таком рационе пройдет для него значительно легче и это огромный плюс.
Меню яичной диеты для похудения за неделю на 5 кг предполагает 2 вареных яйца на каждый завтрак, обед и ужин. Также каждое утро рекомендуется съедать грейпфрут и выпивать кофе (без сахара).
На обед предусматривается на выбор: помидор, шпинат и раз в неделю отварное куриное мясо.
На ужин: салат винегрет или капустный, отварное куриное мясо или морская рыба.
Эстонская диета для похудения за неделю на 5 кг
Эта диета предусматривает разнообразный рацион на каждый день недели, но однотипный в течение каждого дня. Понедельник - 6 вареных яиц, вторник - 1 кг творога, среда - 300 граммов куриного мяса (отварного), четверг - 300 граммов риса, пятница - 6 вареных картофелин, суббота - 1 кг яблок, воскресенье - полтора литра кефира.
Гречневая диета для похудения за неделю на 5 кг
На самом деле, в зависимости от организма, за неделю такого питания можно сбросить до 7 кг. Сама гречневая крупа очень полезна для человека, так как содержит такие вещества как железо, кальций, калий и витамины. Меню диеты предусматривает ежедневное употребление запаренной гречки в неограниченном количестве и кефира.
Также любая диета предполагает употребление чистой питьевой воды не меньше чем 1,5 - 2 литра в день. А для того, чтобы сброшенные килограммы поспешно не вернулись в вашу жизнь, правильным будет постепенный, плавный переход на обычный режим питания.
Помните, что диета для похудения за неделю на 5 кг - это экстренный, одноразовый способ сбросить вес. Ею нельзя пользоваться на постоянной основе. Поэтому ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, занимайтесь спортом, больше бывайте на свежем воздухе и ходите пешком. И тогда ваша фигура обязательно будет в форме! Удачи!
Диеты для похудения за неделю на 5 кг: видео