фоторедактор онлайн

Диета для похудения в домашних условиях

Диеты | Просмотров: 3910 |

Диета для всей семьиДиета для всей семьи


Хоть в домашнем похудении, хоть в обычной диете - главное начать. Прежде чем «петух окончательно клюнет», и мы, наконец, увидим на весах ужасающе лишние килограммы, пройдет немало времени, и вот тогда надежда на чудо, что все само собой исчезнет, рушится. Хождения вокруг да около, заканчиваются, и начинается завоевание обратно своих былых форм, так безнадежно потерявших былую привлекательность. Само слово диета вызывает у нас отторжение, отпугивает. Главный недостаток диет, который укоренился в головах женской половины населения, не дает начинать борьбу за красоту и здоровье. Считается что последствиями диет становится подорванное здоровье или набранные новые, в еще большем количестве, килограммы.

 

Кто хоть однажды сидел на диете сталкивался с последующим периодом обжорства или просто возврата лишних кг с дополнительным хвостиком. Наш организм бунтует, показывая, таким образом, свое несогласие на издевательство над привычным питанием и установленным рационом. Что же делать, как вернуть былую красоту, при этом, не доставляя стресс своему организму и нервной системе. Существует множество диет, среди которых каждая женщина пытается подобрать для себя наиболее подходящий вариант.

 

Поклонницы диет, испытавшие на себе множество техник, доходят до крайностей, в надежде похудеть с помощью самых экзотических и экстремальных способов. Диета для похудения в домашних условиях может стать образом жизни, который предусматривает здоровое питание. Так называемый «здоровый образ жизни», не вселяет нам ни малейшего доверия ровно до того момента, пока не начнет свое действие и не даст позитивных результатов.

 

Диета для похудения в домашних условиях

 

Диета для всей семьиДиета для всей семьи

  1. Способы приготовления
  2. Быстро + вкусно
  3. Экономия наш вариант
  4. Диета + Спорт = Успех
  5. Пример для всей семьи

Способы приготовления

Диета для всей семьиДиета для всей семьи

 

Создателям пароварок, мультиварок – мы скажем, трехкратное «Виват!». С ними наша жизнь стала проще и вкуснее. Теперь сложностей в приготовлении пищи для диеты не существует. Лидером среди бытовой техники заслуженно считается мультиварка. С ней не бывает хлопот, она оснащена множеством программ, но самое главное - продукты питания не теряют в ней своих полезных свойств, а даже наоборот приобретают. Какие блюда в рационе диет приготовленные с помощью мультиварки являются самыми популярными – овощи на пару, рыба, мясо и каши. Разнообразие рецептов позволяет сделать из небольшого количества продуктов, имеющихся дома, кулинарные шедевры.

 

Быстро + вкусно

Диета для всей семьиДиета для всей семьи

 

Если финансовые возможности позволяют жить на широкую ногу, диета совершенно не будет вас раздражать. Вы можете покупать много вкусных фруктов и овощей, баловать себя деликатесами. Но если «финансы поют романсы», отчаиваться не стоит. Существует несколько самых популярных и недорогих рецептов для диет в домашних условиях. Если речь идет об овощах, самой эффективной в сжигании жиров считается капуста. А значит, салаты из свежей белокочанной или отваренной брокколи и цветной капусты, будут вашими постоянными спутниками. Следует помнить, что в сочетании с оливковым или подсолнечным маслом капуста становиться еще более полезной и быстро усваиваемой. Тушеная капуста с кабачками или черносливом отличный вариант для обеда или ужина, она полезна и некалорийна.


Картофель считается не самым низкокалорийным овощем. В рационе диет его можно встретить крайне редко. Но тот факт, что отваренный с кожурой картофель «В мундире» очень полезен, подтвердит любой диетолог.
С чего начинают прикорм у грудничков? С молочной продукции или овощей. Так вот самым полезным овощем для малышей считается тыква. Взрослым она также полезна, по этому, не стоит исключать ее из своего рациона. Молочные каши из тыквы вкусные и сладкие.


Среди фруктов, растущих в наши краях, самыми популярными являются яблоки. Кушать их в чистом виде быстро надоедает, по этому, фруктовое пюре из яблок и моркови, натертых на терку, то, что нужно - вкусно и полезно. А запеченные в духовке яблоки станут любим лакомством всей семьи.


Главным фундаментом во многих диетах являются каши. Королевой среди каш по праву считается гречка, далее в рейтинге овсяная, ячневая и рисовая. Готовить их просто и быстро. А если, в домашнем пользовании есть мультаварка, то каши станут вашими постоянными любимыми блюдами.

 

Экономия наш вариант

Диета для всей семьиДиета для всей семьи

 

Почему выгодно готовить еду для диеты в домашних условиях. Во-первых, вы не ограничены предложениями заведений общественного питания, то есть всегда можете побаловать себя любимыми блюдами собственного приготовления. Во-вторых, как известно, цены в заведениях всегда дороже, чем приготовленная дома еда. Соответственно, экономия в деньгах существенная. В-третьих, ассортимент и количество блюд зависит от вашего желания или нежелания готовить. Можно кушать одно и то же блюдо 2 дня, а можно и несколько раз в день побаловать себя свежеприготовленным.

 

Диета + Спорт = Успех

 

Что является обязательным спутником здорового образа жизни – конечно же, спорт! Эффективность диеты увеличивается в разы, если человек параллельно занимается физическими нагрузками. Во время похудения дома, спорт тоже возможен в домашних условиях. Самыми простыми упражнениями, не требующими спортивного инвентаря, есть: качание пресса, приседания, наклоны в разные стороны, бег на улице, а еще купание в реке или озере. Во время водных процедур рекомендуется обтирание и закаливание.

 

Пример для всей семьи

 

Когда диета плавно переходит в образ жизни как правильное питание, это становиться полезным для всей семьи. Ведь хозяйке намного проще готовить полезную пищу для всех членов семьи, чем одновременно баловаться нескольким кастрюлями, пытаясь угодить всем и каждому. Такой режим питания входит в привычку детей очень быстро и укореняется на всю жизнь, сохраняя крепкое здоровье и бодрость духа.


От чего зависит наша красота? Конечно от здорового питания. При отсутствии вредных привычек, некачественных продуктов питания и фаст-фудов, и при наличии здорового сна и спорта, наша кожа, цвет лица, волосы и ногти очень быстро становятся показателями правильного образа жизни. Человек начинает жить в полную силу, выглядит здоровым, полным энергии и бодрости. Не бойтесь здорового питания, оно легко может быть вкусным и разнообразным.


Наталия Огурцова

 

 

 

 


(голосов: 1)
подбери себе прическу онлайн
Похожие статьи:
Комментарии к статье:
Контакты Реклама на сайте Все права защищены © 2008-2016. Xvatit.com | TDX
liveinternet counter
При использовании материалов ресурса ссылка на xvatit.com обязательна (для интернет ресурсов - активная и индексируемая поисковыми системами гиперссылка).
Все советы, методики и рекомендациии на портале xvatit.com размещенны только в ознакомительных целях. Перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.