диета для похудения и очищения организма от шлаков

Есть множество различных вариантов диет и очищения организма от шлаков. Каждая из них эффективна по-своему и подходит индивидуально для каждого.

Первое, что нужно помнить – это употребление большого количества воды. Вода выводит токсины и вредные вещества. В среднем прием воды должен составлять 2-3 литров в день. Это также зависит от наличия каких-либо заболеваний почек и др. Тогда употребление воды стоить ограничить. Также не желательно пить много воды поздно вечером, потому как это может привести к отечностям конечностей и лица.
Для очищения организма очень эффективным считаются разгрузочные дни. Нужно один раз в неделю выбрать себе день и отказаться от употребления пищи. Воды в этом случае нужно употреблять много, чтобы не было обезвоживания организма.

Рисовая диета для похудения и очищения организма от шлаков

Рисовая диета для похудения и очищения организма от шлаков

Рисовая диета представляет собой очень щадящий метод в борьбе с лишним весом. Рисовую диету можно использовать как загрузочный день один раз в неделю, трехдневную диету или вообще проводить ее месяц. Почему же она столь полезна для организма и помогает сбросить лишние килограммы? Во-первых, рис содержит множество полезных минералов и витаминов, что обеспечит хорошее самочувствие во время применения рисовой диеты. Также рис обладает отличным свойством выводить вредные вещества, такие как токсины, шлаки, соли и лишний сахар из организма.

Перед употреблением риса нужно его замочить на целые сутки. Перед этим нельзя ничего употреблять, воду лучше пить за 30 минут до еды. После трапезы тоже пару часов ничего не принимать. Стакан риса разделить на 5-6 приемов и употреблять его через равные промежутки времени. Кроме того, нужно добавлять к рису тушеные овощи и фрукты, чтобы организм легче переносил диету, и восполнить запасы минералов и витаминов в организме. Использовать лучше бурый неочищенный рис.

Фруктовая диета

Фруктовая диета

Очень распространенная фруктовая дидета. Среди фруктов очень хорошо использовать арбуз. Арбузная диета поможет вывести радионуклиды и прочие вредные вещества из организма, вывести соли из почек и вообще очистить весь организм. В зимнее время, когда не сезон арбузов, можно использовать грейпфрут, который насытит организм минералами и полезными веществами и поможет избавиться от лишних калорий. Грейпфрут помогает избавиться от тяги к сладкому и от лишних килограммов за счет таких компонентов как нарингинин.

Гречневая диета

Гречневая диета

Гречневая диета для сбалансирования эндокринной системы и веса. Такая диета подходит людям, страдающим недостатком йода. Если на третий день тяжело воспринимать гречневую крупу, то возможно сочетать ее с диетой на кефире. То есть нужно употреблять 1 стакан кефира в день. Принимать гречку можно в любом виде.

Диета Дюкана

Диета Дюкана

Еще одна очень эффективная и очень популярная диета – это диета Дюкана. Диета Дюкана подразумевает употребление белков в любом количестве. Можно есть постное мясо, обезжиренный творог и молоко, яйца, любую рыбу и морепродукты. Исключить из своего рациона нужно любое масло, жир, майонез.

Главное также в диете является употребление отрубей. Отруби заменят полноценный прием пищи, обогатят организм полезными и нужными веществами, снизят уровень холестерина, подарят ощущение сытости на весь день. Из отрубей можно выпекать хлеб, добавлять их к обезжиренному йогурту или кефиру, варить кашу.

Диет для похудения и очищения организма от шлаков можно еще очень много перечислить, но главное – это подход к каждому человеку индивидуально.

Диета для похудения и очищения организма от шлаков: видео