жиросжигающая диета

Улучшение обмена веществ – залог успешного похудения. Именно такова цель жиросжигающей диеты, которая пользуется большой популярностью у желающих похудеть. Главным преимуществом жиросжигающей диеты является ее разнообразие. Именно поэтому, каждому она дается довольно легко. Главное ее правило жиросжигающей диеты: каждый прием пищи должен состоять из белков и углеводов.

Углеводы – это источник энергии, а белки способствуют нарастанию мышц. Таким образом, полностью, исключая жиры из рациона, вы априори не сможете поправиться. Фрукты и овощи должны составлять большую часть вашего рациона. Полюбите грейпфрут. Именно этот фрукт способствует активному сжиганию жиров. Фрукты имеют свойство пробуждать аппетит, поэтому их рекомендуется употреблять в первой половине дня.

Жиросжигающая диета

жиросжигающая диета

Ниже указан список продуктов, которые предусмотрено употреблять в процессе диеты.

Белки (на одну порцию): 170 г не жареной рыбы, два яйца, 170 г морепродуктов, 110 г запеченного или же отварного мяса, 60 г твердого сыра, 100 г обезжиренного творога, 30 г орехов, 120 г обезжиренного молока.

Жиросжигающие упражнения видео

Углеводы: 200 г фруктового салата, 300 г овощного салата, 60 г сухофруктов, 200 г ягод, 4 столовых ложки отварного риса, 4 столовых ложки картофельного пюре, 1 ломтик ржаного хлеба, 1 качан вареной кукурузы.

Под запретом находится мучное, сладкое, жаренное. Продолжительность диеты – больше 14-ти дней. При соблюдении правил правильного питания, вы будете терять около 1-го кг в день.

С такими темпами вы быстро расстанетесь с лишними килограммами и несомненно добьетесь поразительных результатов!