диета при гипертонии

Человеку, страдающему артериальной гипертонией, необходимо исключить их рациона или серьезно ограничить потребление продуктов, повышающих давление.

Диета при гипертонии

диета при гипертонии

Из рациона следует вовсе исключить:
• блюда с большим количество соли, копеченые или хоть немного острые продукты, а тажке полуфабрикатные консервы;
• напитки типа чая, кофе или какао;
• продукты с повышенным уровнем жирности;
• мучные изделия;
• алкоголь (допускается лишь 200 граммов в день употребление качественного красного сухого вина);
• почки, мозги, печень.

Диета при гипертонии видео

При гипертонии необходимо строго ограничить потребление следующих продуктов:
• быстрые углеводы (варенье, сахар, мед, конфеты);
• поваренную соль. Необходимо сократить до 3-5 граммов в 24 часа. Соль стоит удалить из рациона при обострении болезни;
• животные жиры;
• количество любой жидкости в сутки – не больше 1-1,2 л.

Картофель и бобовые необходимо употреблять в разумных количествах. Рекомендуется есть только черный хлеб, и не более 200 грамов в сутки.

Продукты и блюда, которые можно употреблять при гипертонии:

• кисломолочные продукты все видов, только с пониженным уровнем жирности.
• варенные мясо и рыба(нежирные сорта);
• каши (гречневая, овсяная, пшеничная);
• овощи и фрукты (можно в виде салатов, заправленных растительным маслом или нежирным кефиром);
• вегетарианские супы, фруктовые супы, крупяные и молочные супы (не забывайте про количество употребляемой в день жидкости). Мясные нежирные супы можно употреблять не чаще 2-х раз в неделю.

Все чаще наблюдается тенденция развития гипертонии на фоне ожирения. Так как считается, что каждый лишний килограмм провоцирует эту болезнь. В таком случае стоит снизить суточную норму калорий за счет ограничения жиров. Монодиеты, низкокалорийные диеты и голодание – противопоказаны.