свекольная диета

Свекольная диета – это монодиета, благодаря которой можно сказать «До свидания» лишнему весу легко и просто. В свекле содержится множество полезных витаминов. Еще в давние времена именно этим овощем лечили печень, сердечно-сосудистые заболевания, анемию. Также свекла укрепляет иммунитет.

Свекольная диета:

1. Польза свеклы. 
2. В каком виде употреблять свеклу.
3. Как правильно выбрать свеклу.
4. Рацион питания во время свекольной диеты.
5. Продолжительность свекольной диеты.

Польза свеклы

польза свеклы

Сама по себе свекла является малокалорийным овощем. На 100г свеклы припадает всего лишь 40ккал. Поэтому во время свекольной диеты разрешается съедать до двух килограмм этого чудо-овоща!

В каком виде употреблять свеклу

в каком виде употреблять свеклу

Соблюдая свекольную диету, вы вольны сами выбирать, в каком виде употреблять овощ. Ее можно варить, запекать в духовке, употреблять в виде салата, пить свежий сок их свеклы (однако помните, что соком злоупотреблять нельзя, так как это мощный аллерген). Также вы смело можете добавлять морковь и черный хлеб, заправлять салаты оливковым маслом или сметаной небольшого процента жирности.

Как правильно выбрать свеклу

как правильно выбрать свеклу

Очень важно нужно знать, как правильно выбрать свеклу. Помните, овощ должен быть насыщенного цвета, небольшого размера, кожица – плотная, без неровностей и гнили.

Рацион питания во время свекольной диеты

рацион питания во время свекольной диеты

Завтрак

Салат, в состав которого входит свежие свекла и морковь (разрешается заправить оливковым маслом в малых количествах), 2 столовые ложки сока свеклы.

Второй завтрак

Одна свекла в вареном виде, нарезанная кубиками.

Обед

Свекольник, чай без сахара, кусочек черного хлеба.

Полдник

Морковный сок (200г), половинка свеклы в вареном виде.

Ужин

Свекла, приготовленная в духовой печи, свекольно-морковный или морковный салат (заправить оливковым маслом в малом количестве), чай без сахара.

Продолжительность свекольной диеты

Продолжительность свекольной диеты – семь-десять дней. За это время вы потеряете около 7 килограммов. Более того, за неделю такого питания сможете очистить организм от шлаков. Если вам пришла по нраву свекольная диета, воспользуйтесь вышеприведенным меню, и вперед к достижению своих целей!

Полезные свойства свеклы: видео