Кремлевская диета – одна из диет, разработанных доктором Аткинсом. Самое лучшее время для применения диеты – лето, ведь лето – это пора вылазок на природу, шашлыков, поджаренного мяса и пляжных вечеринок, включающих в себя алкоголь. Очень многие называют кремлевскую диету - праздником для души и живота. Это не удивительно. Ведь диета разрешает употребление всех без ограничения продуктов, содержащих жир и белок. Только подумайте, можно есть практически все, и при этом терять лишние килограммы. Кстати, о килограммах. 8 дней диеты влекут за собой потерю 5-6 кг, полтора месяца – 8-15 килограмм. Ну, разве не прекрасно.

Кремлевская диета таблица фото

Все замечательно, скажете вы, но как тут без подвоха. Разумеется, он имеется, как и в большинстве других диет. Кремлевская диета резко ограничивает употребление углеводов. Кстати, такая диета очень полезна при физических нагрузках, при активных силовых нагрузках она способствует наращиванию мышечной массы. Подобный рацион питания был разработан в США, еще его называют «диетой астронавтов, во времена холодной согласно этому рациону питались военные и астронавты в Штатах.
Поступление углеводов в организм в ограниченных количествах заставляет организм расходовать энергию, которая хранится в жировых отложениях. В результате жировая прослойка уменьшается, а килограммы улетают.

Кремлевская диета видео

Категорически запрещено есть продукты, содержащие в большом количестве углеводы. К ним относятся очищенный рис, картофель, хлебо-булочные изделия, кондитерские изделия, и, безусловно, сахар. Позволяется есть яйца, рыбу, мясо. При чем мясо в любом виде и любой жирности. Кстати, такая диета очень популярна среди мужчин, из которых к числу сладкоежек относится меньшинство. Большим плюсом диеты является отсутствие табу на алкоголь.
Классическая Кремлевская диета длится в 2 этапа, каждый из которых длится 1-2 недели. На первом этапе суточная норма углеводов равняется 20 гр, на втором – 40 гр. Количество углеводов рассчитывается в баллах или условных единицах. 1 балл на 100 гр продукта.
Кстати, есть можно любыми порциями (без фанатизма только, 2-3 кг свинины в сутки – уже перебор), важно не употреблять сахар и пить 1,5 л воды в день, главное выдерживать норму баллов углеводов.

Кремлевская диета видео

Рассмотрим рацион диеты на примере одного дня на первом этапе. На завтрак вы можете съесть 2 вареных яйца с жаренными или тушеными грибами (не более 100 гр), отведать нежирного творога и выпить чай без сахара. Обед: салат с растительным маслом, мясо со сметаной, рыба или шашлык, чай или кофе без сахара. На ужин – жаренная или вареная курица, салат из капусты без добавления масла. Условно у нас получилось порядка 20 у.е. углеводов, что соответствует норме.