Не секрет, что зимой многие набирают лишние килограммы, теряют форму и приобретают дряблость тела. Исправить это призвана так называемая зимняя диета, которая способствует потере веса и насыщению организма полезными, питательными веществами, так необходимыми в холодное время года.

Зимняя диета предполагает 6-разовое дробное питание и употребление большого количества простой воды без газа и чая без сахара (травяного либо зеленого).

Зимняя диета, примерное меню на один день:

1. Завтрак - одно куриное яйцо (отварное).
2. Второй завтрак - один небольшой фрукт (лучше яблоко либо грушу), маленький кусочек твердого сыра. 
3. Обед - суп (овощной, грибной или гороховый), небольшая порция отварного мяса. 
4. Полдник - 200 граммов нежирного кефира либо такое же количество обезжиренного молока. 
5. Ужин - яблочно-морковный салат, заправленный медом либо овощная запеканка с черносливом. 
6. Второй ужин - небольшой стакан нежирного кефира, выпитый за 15,-2 часа до сна. 

Длительность зимней диеты составляет около 2 месяцев, но при желании этот период можно продлить на весь сезон, чтобы к весне сохранить стройность и подтянутый вид.

Для тех, кто желает сбросить большее количество веса, существует более сложный вид зимней диеты, которая состоит из комплекса моно-диет.

Комплекс моно-диет:

1. Первые три дня - кефирная диета, нужно употреблять 1,5-2 литра нежирного кефира, зеленый чай без сахара, простую воду. 
2. Вторые три дня - куриная диета, необходимо есть одну только курицу, отварную или приготовленную на пару. 
3. Третьи три дня - овощная диета, нужно есть одни только овощи в сыром виде, либо приготовленные на гриле или в пароварке. 
4. Четвертые три дня - сырная диета, необходимо есть твердый сыр малыми порциями, запивая красным сухим вином. За день допускается максимальное употребление вина - 350 мл.