Артроз - дегенеративно-дистрофическое заболевание суставов. Артроз очень часто поражает женщин, которые отдают предпочтение эффектной, но неудобной обуви на каблуках, спортсменов и людей, в ходе работы которых осуществляется воздействие на пальцы, например, пианистов. Если вы в группе риска, обязательно побеспокойтесь о правильном питании и с целью профилактики применяйте специальную диету при артрозе.

Диета при артрозе должна быть насыщена продуктами, которые обеспечивают организм всеми необходимыми микроэлементами, в первую очередь кальцием. Кроме того, система питания должна быть направлена на эффективное, но щадящее снижение веса. Радикальные диеты не подойдут, а вот правильное сбалансированное питание, в котором присутствует много молочных продуктов и свежих овощей, станет наилучшим решением.

Что полезно при артрозе?

1. Белковые продукты, такие как молочка, мясо (в первую очередь нежирные сорта мяса – птица, говядина), яйца, бобовые и т.д. 
2. Продукты с содержанием хондропротекторов – заливная рыба, холодец на бульоне из мяса, желе. 
3. Продукты с содержанием сложных углеводов (овощи и фрукты).
4. Продукты, которые в своем составе имеют большое количество полезных жиров (растительное масло, сливочное масло). 

Пример меню на день

1. Завтрак – отварная фасоль с индейкой или куриной грудкой, чашка зеленого чая или стакан натурального сока. 
2. Второй завтрак – яблоко или банан.
3. Обед – овощной суп, рыба на пару с кашей. 
4. Полдник – ягоды или орехи. 
5. Ужин – творожная запеканка или творожный пудинг.
6. Перед сном – стакан кефира или молока.