- КРАСОТА Прически Макияж Маникюр и педикюр Уход за лицом и телом
- ЗДОРОВЬЕ Правильное питание Диеты Фитнес дома Беременность Экстремальный спорт
- СЕМЬЯ Отношения Свадьба Воспитание детей Кулинария Любовь и секс
- РАЗВЛЕЧЕНИЯ Игры Видео приколы Новинки телефонов
- ДОМ Интерьер Рукоделие
- ОБРАЗОВАНИЕ Высшее образование Бизнес Курсы и тренинги Работа и карьера
- СЕРВИСЫ Фотошоп Фоторедактор Виртуальный салон красоты
Здоровая и красивая грудь: диета при мастопатии
Улучшить эффективность лечения мастопатии поможет специальная система питания – диета при мастопатии.
В первую очередь следует исключить негативные продукты и факторы, такие как: алкоголь, табак, жирные сорта мяса (свинину), черный чай, шоколад, белый хлеб, консервированные и маринованные продукты, жирные сорта рыбы и т.д.
Режим питания при мастопатии должен включать 4-5 приемов пищи в день, а количество выпитой воды должно быть не менее чем 1,5 литра. Это основные принципы диеты при мастопатии.
В список продуктов, которые рекомендуют доктора в процессе лечения мастопатии входят:
- Кисломолочные продукты низкой жирности;
- Свежие овощи и фрукты;
- Свежевыжатые соки;
- Кислая капуста;
- Бобовые;
- Морепродукты (в том числе морская капуста);
- Картофель;
- Продукты из отрубей;
- Злаковые;
- Чеснок.
Блюда, которые должны стать основой меню в диете при мастопатии:
- Каши, в первую очередь овсяные и гречневые.
- Супы овощные и с крупами, а также гороховый и молочный суп.
- Нежирная рыба на пару или приготовленная на гриле, а также заливная рыба;
- Овощные салаты, заправленные оливковым или любым другим растительным маслом;
- Тушеные овощи или овощи, приготовленные на гриле;
- Нежирные сорта мяса, приготовленные на пару или отваренные (птица, говядина, кролик);
- Пряности и зелень (петрушка, укроп, корица, ванилин);
- Вермишель и другие отваренные макаронные изделия;
- Варенная фасоль, блюда из спаржи и горошка;
- Творожные запеканки и пудинги, приготовленные из не очень жирного творога;
- Соки из свежих овощей, фруктов, ягодные морсы, отвары шиповника, чай с лимоном.