Яичная диета – одна из наиболее популярных диет. Это вполне объяснимо, ведь куриные яйца, которые являются основой диеты яичной, - это очень питательный белковый продукт, в котором содержится множество важнейших для организма человека веществ.

Основные преимущества яичной диеты:
1. Яйца – питательный и сытный продукт, при относительно невысокой калорийности яйца отлично питают, утоляют чувство голода и насыщают такими важными микроэлементами, как: железо, калий, фосфор, марганец, цинк, витаминами групп D, E, K, A.
2. Яйца отлично подходят для тех, кто совмещают диету с активными занятиями спортом и фитнесом, ведь белок – который является основным элементом в составе куриного яйца, выступает строительным материалом для мышечной массы тела. Именно поэтому яичная диета в почете у бодибилдеров и атлетов.
3. Яйца почти полностью усваиваются организмом.
4. Куриные яйца не способствуют увеличению вредного холестерина в организме.

Основные недостатки яичной диеты (их немного):
1. Многие испытывают дискомфорт при употреблении вареных яиц в качестве основного продукта в рационе.
2. Яйца – один из продуктов-аллергенов, они могут вызывать аллергические реакции в организме.

Диета яичная довольно длительная. Поэтому не стоит выбирать этот вид диеты, если вы желаете убрать лишний вес за 5-7 дней, быстрого результата не будет. Как правило, яичная диета длиться от нескольких недель до месяца. Она отлично подойдет для тех, кто заранее решил привести себя в форму перед пляжным сезоном или важным событием.

Выбрав яичную диету, вы должны быть готовы, что ваш рацион будет включать преимущественно легкие продукты: цитрусовые, нежирные сорта мяса, овощи, молочные продукты, однако основное блюдо в меню, конечно же, - яйца.