Полосатая диета

Многие диеты являются стрессом для организма, так как провоцируют для него непривычную ситуацию, при этом организм начинает адаптироваться к новым условиям выживания, и тут диета заканчивается. Поэтому после диеты можно легко набрать ушедший вес. Например, безуглеводные диеты поначалу стимулируют активное сжигание жировой ткани поначалу, а потом замедляют обменный процесс из-за недостатка поступающей энергии. А в безбелковых диетах происходит «мышечное голодание», жир поначалу тает, но тонус становится вялым, и вы чувствуете упадок сил. Полосатая диета решает эту проблему.

В полосатой диете рацион рассчитан так, что организм не успевает включить процесс адаптации к новым условиям питания, поэтому обменные процессы не перестраиваются, и потеря веса во время диеты становится основательной. Суть диеты в чередовании белковых и углеводных дней, это помогает сжигать жиры, без истощения мышечной массы. За время диеты уходит до 8 кило избыточного веса, который не возвращается после ее окончания.
Правила полосатой диеты
Меню диеты заключается в чередовании белковых и углеводных дней, в продолжении двух недель. Первый день – всегда белковый. Необходимо насытить организм белком, и создавая дефицит калорийности, запустить процесс сжигания жиров. Углеводные дни обеспечивают тело энергией для активного обмена веществ, а также стимулируют пищеварительный тракт. Обязательное правило полосатой диеты – выпивать много чистой воды, для выведения из организма продуктов распада жировой ткани. Первый стакан надо выпить сразу после пробуждения. И далее пить по полстакана за полчаса до еды и по стакану спустя час после приема пищи.

Меню полосатой диеты

Белковый день. На завтрак отлично подойдет нежирный творог или вареное яйцо, а в течение дня – отварная курица или говядина. Мясо можно готовить на пару, можно запекать (без масла). Также рекомендуется кушать и морепродукты, и постную рыбу. Причем, желательно разграничивать рыбные и мясные дни. В день допустимо съедать до 800 г белковой пищи, разделенной на 5 приемов.
Углеводный день. В такие дни рацион состоит из одних овощей, любых, кроме картофеля. Пища также делится на 5 приемов в день, на которые нужно разделить 1.5 кг овощей. Их можно употреблять в сыром или приготовленном виде, но без жира, сахара и соли. Салаты можно заправлять оливковым маслом. Не забывайте и про овощные супы, особенно капустные супы. Допустимо в углеводные дни есть и кисло-сладкие фрукты или ягоды, но в небольшом количестве.