- КРАСОТА Прически Макияж Маникюр и педикюр Уход за лицом и телом
- ЗДОРОВЬЕ Правильное питание Диеты Фитнес дома Беременность Экстремальный спорт
- СЕМЬЯ Отношения Свадьба Воспитание детей Кулинария Любовь и секс
- РАЗВЛЕЧЕНИЯ Игры Видео приколы Новинки телефонов
- ДОМ Интерьер Рукоделие
- ОБРАЗОВАНИЕ Высшее образование Бизнес Курсы и тренинги Работа и карьера
- СЕРВИСЫ Фотошоп Фоторедактор Виртуальный салон красоты
Безбелковая диета: основные особенности и рекомендации
Суть безбелковой диеты - это значительное сокращение белковых продуктов в рационе. В результате такой диеты можно ускорить процесс выведения шлаков, убрать отечность, улучшить кровообращение и снизить гипертензию.
Рекомендации по приготовлению пищи в процессе безбелковой диеты
Блюда в ходе диеты лучше всего варить, тушить, готовить на пару, но допускается и легкая обжарка. Запрещается солить еду в любом количестве. Есть необходимо дробными порциями не меньше чем 5-6 раз в день.
Длительность диеты составляет 5-7 дней, суточная норма калорий - около 2200.
Продукты, которые можно есть в процессе безбелковой диеты:
1. Блины на дрожжах;
2. Крупы;
3. Макаронные изделия;
4. Фрукты и ягоды;
5. Сметана;
6. Нежирные сливки;
7. Овощи;
8. Цельное молоко;
9. Супы;
10. Томатный соус;
11. Молочный соус;
12. Соки;
13. Зеленый чай;
14. Отвар шиповника.
Продукты, которые воспрещается есть в процессе безбелковой диеты:
1. Мясо;
2. Хлеб и другие мучные изделия;
3. Рыба;
4. Куриные яйца;
5. Бобовые;
6. Соленые и маринованные овощи;
7. Шоколад;
8. Мороженое;
9. Редис;
10. Грибы;
11. Сыр;
12. Творог;
13. Перец, горчица;
14. Кофе и какао.