Любая диета для похудения подразумевает не только добавление каких то полезных продуктов, но и избавления от тех которые приводят к ожирению. Как оказалось что толстеют не только от неправильной пищи но и от вредных привычек которые способствуют неправильному питанию.

Так, например, диетологи установили, что привычка пропускать завтрак нарушает и притупляет обменные процессы и тем самым пагубно влияет на наш организм. Утренний прием пищи активирует пищеварительную систему, поэтому игнорировать и пропускать его нельзя ни при каких обстоятельствах. Как правило те, кто пропускают завтраки переедают во время обеда или ужина. Лучше пропустить вечернюю трапезу, чем побежать на работу голодным.

Также у многих людей есть привычка заедать стресс. Съесть плохое настроение также не реально, как и получить от такого переедания пользу. Как правило плохое настроение заедают сладкой высококалорийной пищей. К тому же чаще всего это происходит вечером после трудного рабочего дня. Таким образом, вместо того чтобы ужин сделать разгрузочным, мы набиваем свой желудок вредной пищей, и на утро просыпаемся с лишними килограммами как раз там где они меньше всего нужны. Чтобы избавиться от этой привычки, ее нужно заменить чтением, спортом, танцами или рукоделием. Со стрессом нужно справляться полезными вещами, так как то что нам вредит ведет в конечном счете к следующему стрессу. 

Следующая привычка касается телеманов которые любят кушать перед телевизором или за монитором компьютера. Этот процесс настолько увлекает, что человек уже не контролирует количество съедаемой пищи.

Привычка покупать диетические продукты очень часто приводит к ожирению, так как газировки без сахара, обезжиренный майонез и низкокалорийное печенье не всегда являются полезными и нарушают обмен веществ.

Также привычка постоянно перекусывать часто приводит к перееданию, и включает в себя употребление таких продуктов как чипсы, соленые орешки, сухарики и конфеты.