Диеты для похудения бывают разными, поэтому очень часто они по-разному влияют на людей. Кто-то раз и навсегда избавляется от лишнего веса, а кто-то подхватывает себе новую болячку, или постоянно страдает от бессилия и плохого настроения. Поэтому чтобы определить подходит ли та или иная диета вам или нет, необходимо знать признаки неправильной диеты. Существует пять критериев определяющих плохое влияние диеты на организм:

1. Если во время определенной диеты возникает сильное чувство голода, то лучше ее прекратить. Особенно это касается нестерпимого голода, так как он очень часто приводит к перееданию и увеличению в весе. Также могут быть неприятные последствия для внутренних органов, отвечающих за процесс пищеварения.

2. Также не следует придерживаться диеты, в меню которой не входят овощи и фрукты. Эти продукты крайне необходимы нашему организму, ведь они содержат большое количество витаминов, минералов и других полезных веществ. Помимо этого фруктовая диета положительно влияет на пищеварительную систему, так как фрукты из-за большого содержания воды быстро перевариваются. Эффективная диета должна содержать в ежедневном рационе большое количество, как фруктов, так и овощей.

3. Лучше обходить стороной диеты, которые обещают колоссальный результат за ближайшие пару дней. Как правило, это либо не правда, либо вам придется голодать. А голодовка не совсем подходящий метод для похудения, так как сильный голод вызывает большой стресс для организма.

4. Когда нет четкого описания о процессах, проходящих во время диеты, это может говорить о том, что данная диета не до конца изучена, и может быть чревата не совсем позитивными результатами.

5. Также бывает огромное количество странных диет, таких как шоколадная, или ванильная. Всем известно, что быстрые углеводы не способствуют снижению веса, а наоборот вызывают отложения жира организмом. Также сладкая пища не совсем полезна для организма.