постные блюда

Постные блюда – это диетические блюда, которые содержат небольшое количество килокалорий. Зачастую люди думают, что постная пища – невкусная, но это совсем не так. Поэтому если вы решили очистить организм от вредных веществ, не стоит думать о калорийной пище. Ведь можно разнообразить своё постное меню, что организм даже не почувствует никакого дискомфорта. Правильно подобранный рацион постного питания поможет обрести вам гармонию.

Десерты при постном питании

десерты постные

Овсяное печенье с бананом

Для приготовления вам понадобиться:
• 200 грамм овсяных хлопьев;
• Спелый банан;
• 3 столовые ложки сахара;
• Чайная ложка меда.

Инструкция приготовления следующая:
1. Возьмите банан и очистите его от кожуры. Далее нарезаем банан небольшими кусочками, перелаживаем в чащу блендера и взбиваем до однородной консистенции.
2. Готовое банановое пюре смешать с сахаром и поставить на водяную баню.
3. Когда весь сахар полностью растворится, уберите массу с водяной бани.
4. Перелейте банановое пюре в миску и поставьте в холодильник до полного остывания.
5. Достаньте пюре с холодильника и добавьте к нему овсяные хлопья, хорошенько перемещайте.
6. Замесите тесто, оставьте его на 3-5 минут.
7. Раскатайте тесто и слепите из него небольшие печенюшки.
8. Выложите печенье на противень, выпекайте 8-12 минут при температуре 180 градусов.
9. Готовое печенье помажьте медом и подавайте к столу.
Готовое блюдо содержит 97 килокалорий.

Фруктовый пирог

Для приготовления данного блюда вам понадобиться:
• Одно яблоко;
• Пшеничная мука;
• Два банана;
• Мед;
• Одно киви.
Инструкция приготовления следующая:
1. Возьмите яблоко, нарежьте его кусочками.
2. Банан почистить и измельчить до однородной консистенции.
3. Киви очистить от кожуры и нарезаем кольцами.
4. Замешиваем тесто и формируем некие коржи.
5. На каждый корж положите фрукты.
6. Верх пирога помазать медом.
7. Выпекаем пирог 30 минут при температуре 175 градусов.

Фруктовый пирог содержит 121 килокалорию.

Постные блюда. Готовим дома быстро и просто

постные блюда

Основные блюда для поста

Основные блюда для постного меню весьма разнообразны. Вы можете приготовить овощи в разных вариациях, а также добавить необычный соус или зелень. Вы можете протушить овощи или же запечь их на гриле.
Тушеные овощи с базиликом

Для приготовления данного блюда вам понадобится:

• Сладкий перец;
• Морковь;
• Лук;
• Помидоры;
• Капуста;
• Базилик.

Инструкция приготовления следующая:

1. Почистите морковь и натрите на крупной терке.
2. Капусту нашинкуйте.
3. Лук очистить и нарезать кольцами.
4. Базилик нарежьте.
5. Сладкий перец промойте и почистите. Далее нарежьте их дольками.
6. Все овощи переложите в кастрюлю и протушите их на медленном огне в течение 30 минут.
7. Готовые овощи заправьте базиликом.

Овощи можно менять, к примеру вместо помидоров, можно использовать свеклу. Данные овощи станут отличным дополнением к каше.

Постное смузи

Для приготовления данного блюда вам понадобиться:
• Авокадо;
• Помидор;
• Зелень;
• Огурец;
• Сливки обезжиренные.

Инструкция приготовления следующая:

• Все ингредиенты нарежьте и переместите в чашу блендера. Взбейте до однородной консистенции. В конце добавьте зелень и сливки.
• Еще раз взбейте до однородной консистенции и доведите до вкуса.
• Готовое смузи перелейте в стаканы и поставьте в холодильник.

Постное меню – очень разнообразное и питательное. Если вы хотите приготовить полезный постный обед или завтрак, прежде всего полагайтесь на свои вкусы и предпочтения. Главное не забывайте, что постные блюда стабилизируют состояние организма, а также улучшает общее состояние.