Польза рыбьего жира для детей

Многие специалисты рекомендуют в правильное питание включать в обязательном порядке рыбий жир. Раньше этот продукт давали всем детям, так как он предотвращал возникновение многих заболеваний, и способствовал полноценному развитию. Рыбий жир регулирует кальциевый, фосфорный и витаминный обмен. Его добывают из печени тресковых рыб, в том числе атлантической и балтийской трески. Рыбий жир представляет собой масляную жидкость светло-желтой окраски. Из-за специфического запаха не всем детям он пришелся по вкусу. В каждом грамме рыбьего жира содержится 500 МЕ витамина А.

В состав рыбьего жира входит огромное количество жирных кислот омега 3 и витаминов. Так, например, находящийся в рыбьем жире витамин А восстанавливает клетки слизистой и кожи. Также он способствует формированию зрительных пигментов, отвечающих за цветовое и сумеречное зрение. Если в организме не хватает рыбьего жира, то кожа становится сухой, ногти более слабыми, а волосы сухими и ломкими.

Витамин D, который поступает в организм вместе с рыбьим жиром, и помогает фосфору и кальцию проникать в клетку. Также витамин D предотвращает возникновение рахита у детей, налаживая кальциево-фосфорный обмен. Он нормализует работу нервной системы, оказывая успокаивающее воздействие, и способствует росту зубов и костей.

Полиненасыщенные кислоты омега 3 содержащиеся в рыбьем жире противодействуют воспалительным процессам, за счет выработки простагландинов. Омега 3 расширяет кровеносные сосуды, которые питают сердечную мышцу, способствует усвоению жиров, увеличивает количество серотина в организме, тем самым предотвращая потерю памяти.
В наше время рыбий жир чаще всего принимают в виде капсул, три раза по 15 миллилитров. Рыбий жир полезен не только детям, но и беременным женщинам.