Беременность. Как надо тужиться во время родов.

Беременность это период, во время которого нужно подготовиться к родам. Всем роженицам необходимо знать, что во время родов нужно тужиться нижней частью тела, стараясь не напрягать голову, так как в противном случае могут полопаться капилляры в глазах, а на лице появятся пятна. Если не правильно тужиться, то родовой процесс существенно затягивается. Неправильные потуги препятствуют прохождению ребенка через родовой канал.

Тужиться в направлении таза в положении лежа на спине с поднятыми ногами задача не из легких и требует определенных навыков, так как в этой позе самопроизвольно создается давление на голову. В положении лежа родовые пути расположены под углом 45 градуссов, что также создает некие препятствия для прохождения плода. Также в этой позе очень слабое давление головки малыша на нервные окончания тазового дна мамы, которые способствуют появлению рефлекторных выталкивающих сокращений мышц брюшного пресса и диафрагмы. Именно эти сокращения и называются потугами. Намного эффективней и правильней тужиться, получается у женщин находящихся в вертикальном положении. Но если вы все-таки хотите рожать лежа, необходимо немного потренироваться дома, только главное не переусердствовать.

Потуги происходят более правильно в положении на корточках или повисающем, так как за счет силы гравитации и давлению на нервные окончания тазовых мышц появляются очень сильные потужные позывы. Также очень важно использовать правильное потужное дыхание. Следует помнить, что категорически запрещается во время потуг сводить колени вместе, так как это может навредить ребенку. Если мама коснется ругой появившейся головки малыша, то организм выделяет огромное количество гормонов, придающих сил необходимых для эффективных потуг. Правильное потужное дыхание состоит из глубокого и быстрого вдоха через рот, и задержки, во время которой нужно тужиться.