Творожок, пирожок, мороженое, а на закуску – соленый огурец…
Гастрономические желания будущих мамочек уж очень непредсказуемы! Нужно ли удовлетворять свою «хочучку»? Не навредит ли такое питание будущему малышу?

Наиболее характерные перемены в меню беременных проходят в первом триместре. В этот период количество употребляемой пищи должно оставаться примерно таким же, как и до «интересного положения».

Во втором триместре потребность в калориях возрастает на 300 ккал сверх нормы. Приблизительное распределение питательных веществ:


Несмотря на различные «бабушкины поверья», капризы в еде у будущих мамочек встречаются довольно часто и никак не предсказывают пол будущего ребенка.
Игнорировать стоит и сомнительные советы родственников «ты должна питаться за двоих» – оптимальная прибавка в весе за 9 месяцев составляет от 10 до 12 килограммов. Большие показатели могут вызвать проблемы со здоровьем.