Как быстро улучшить зрение

В последние годы всё чаще у детей и людей молодого возраста начинаются проблемы со зрением. Всему виной увлечение молодёжью и детьми компьютерами, за которыми они проводят практически всё свободное время, а это очень серьёзная нагрузка для глаз. Восстановить испорченное зрение сложно, но вполне реально. Первым делом, при возникновении заболеваний глаз, нужно обратиться к офтальмологу, чтобы выяснить, насколько серьёзны нарушения зрения. Даже если доктор пропишет вам ношение очков, не стоит отчаиваться, выполняя некоторые упражнения и рекомендации, зрение можно если не полностью восстановить, то существенно улучшить.

Как быстро улучшить зрение

Как быстро улучшить зрение

Помимо большой нагрузки на глаза, есть ещё некоторые причины, которые приводят к ухудшению зрения:

1)Некоторые инфекционные заболевания могут ухудшить качество зрения.

2) Поражения центральной нервной системы иногда приводят к потере остроты зрения.

3) Проблемы с позвоночником также могут влиять на зрение.

4) Такие вредные привычки, как употребление алкоголя и курение, оказывают негативное влияние на сетчатку глаза.

Если проблемы со зрением у вас уже начались, помимо обращения к доктору, пересмотрите и своё привычное питание. Существует масса продуктов, употребление которых помогает улучшить зрение.

Нашим глазам, для их нормального функционирования необходимы витаминыА, Е, С и В2. Витамина А очень много в таких продуктах как печень трески, свиная и говяжья печень, жирная морская рыба, яйца, сметана, сливки, сливочное масло. В овощах и фруктах этот витамин содержится в виде каротина. Как правило, это продукты красного, оранжевого и жёлтого цвета. Рекордсменами по количеству каротина признаны тыква, абрикосы, облепиха, шиповник, петрушка и болгарский перец.

Витамином Е богат горох, фасоль, чечевица, соевые продукты, яичные желтки, ростки ржи и пшеницы, а также различные растительные масла.

Для обогащения организма витамином В2 старайтесь чаще употреблять молочные продукты, жирную морскую рыбу, печень, куриные и перепелиные яйца. Что касается овощей, добавьте в свой рацион цветную капусту, шпинат, горох, укроп и зелёный лук.

Незаменим для хорошего зрения и витамин С. Он не только позволяет поддерживать зрение, но и повышает иммунитет организма. Высокое содержание этого витамина в черной смородине, шиповнике, капусте, редисе, щавеле, перце, киви. Богата витамином С и квашенная капуста, а особенно её рассол. Однако не забывайте, что высокие температуры разрушают этот витамин, поэтому употребляйте продукты, содержащие его в сыром виде, или же готовьте их на пару.

Конечно, существует быстрый способ улучшения зрения - лазерная коррекция, но постарайтесь оставить её напоследок. Существуют специальные комплексы упражнений, направленных на коррекцию зрения. Не стоит экспериментировать и самостоятельно подбирать себе какой-либо комплекс. Гораздо правильнее обратиться в специализированное медицинское учреждение, в котором определят проблему и помогут вам подобрать правильное лечение и подходящие упражнения. Возвращение и улучшение зрения – непростая работа, требующая огромного терпения, но она того стоит. Наладьте правильное питание, давайте своим глазам регулярный отдых и разгрузку, меньше смотрите телевизор, пользуйтесь компьютером лишь по необходимости, делайте специальные упражнения, и ваши глаза обязательно скажут вам «спасибо!».

Как быстро улучшить зрение: видео