Когда на коже появляются прыщи, это всегда неприятно. Ведь они мешают нам комфортно себя чувствовать в своем же теле. Прыщи могут появиться на коже как у подростка, так и у взрослого и даже – у пожилого человека. Конечно же, можно молча сидеть и ждать, когда они пройдут сами по себе, а можно взять все в свои руки и начать серьезную борьбу с прыщами. Для начала следует узнать своего врага поближе и выяснить причину его возникновения. А затем необходимо начать действовать. Одним из способов устранить данную проблему является коррекция рациона. Ведь продукты, потребляемые нами, оказывают существенное влияние на наш организм. Итак, как правильно питаться, чтобы не было прыщей?
Как правильно питаться, чтобы не было прыщей
Как правильно питаться, чтобы не было прыщей
Человеку, который принял решение избавиться от прыщей путем изменения своего рациона питания, придется немного посидеть на диете. По началу, скорее всего, вам будет непривычно питаться исключительно здоровой пищей. Однако помните о своей проблеме, красота ведь требует жертв! К тому же, период этой диеты будет длиться всего лишь неделю. Теперь необходимо разобраться, какие же продукты могут повлиять на возникновение прыщей, а какие – абсолютно безопасны, более того – полезны для нашего здоровья. Итак, ниже приведен список продуктов, потребление которых рекомендуется ограничить, а то и вовсе исключить из своего рациона: • Шоколад. Данный продукт может спровоцировать появление прыщей на коже лица. В идеале вовсе исключить шоколад из рациона или же свести его потребление к минимуму. • Мясо жирных сортов. • Алкоголь. Алкогольные напитки также безоговорочно следует выгнать из своего меню. Они могут создать большие проблемы здоровой коже, а что уж говорить о проблемной коже… • Кофе растворимый. • Фаст-фуд. • Сладкая выпечка. • Острые приправы. • Жирный сыр. • Газированные напитки. • Солености. • Масло сливочное. Потребление вышеназванных продуктов не только не поможет справиться вам со своей проблемой, но и лишь поспособствуют ее усугублению, поэтому старайтесь их избегать. Также важно питаться в меру. Ведь, если вы имеете привычку переедать, в скором времени это не только скажется на вашем весе, но и на состоянии вашей кожи. По возможности, старайтесь избегать такого способа приготовления как жарка. Обрабатывая продукты на сковороде, можно сделать из самого полезного продукта – продукт, который вряд ли благотворно повлияет на состояние кожи. Отдавайте предпочтение блюдам, приготовленным на пару, вареным, запеченным. Подводя итоги, можно сказать, что продуктами-провокаторами прыщей являются все те продукты, которые наделены излишними вкусовыми качествами (слишком соленые, слишком жирные, слишком сладкие). Итак, диета, помогающая избавиться от прыщей на лице, подразумевает потребление следующих продуктов: • Крупы. Любая крупа способна помочь вам восстановить состояние кожи. Но есть одно важное условие – варить крупы необходимо исключительно на воде. Разбавляйте каши овощами, получится очень питательный, вкусный, а главное – полезный гарнир. • Рыба и мясо нежирных сортов (курица, индейка, крольчатина, морская рыба, говядина). Можете запекать данные продукты, варить супы на их основе, тушить с овощами – это лишь дело вкусовых предпочтений. • Натуральный кофе. Конечно же, злоупотреблять данным напитком не стоит. Однако крепкий свежесваренный кофе в умеренных количествах также поможет справиться вам с сыпью на лице. • Отруби. • Фрукты и овощи. • Зеленый чай. • Кисломолочные свежие продукты. Следуя всем вышеперечисленным советам, в скором времени вы сумеете избавиться от назойливых прыщей, и состояние вашей кожи нормализируется. Также не стоит забывать о регулярных процедурах по уходу за кожей лица. Будьте здоровы и красивы!
Как правильно питаться, чтобы не было прыщей: видео
