Правильное питание. Продукты, которые содержат много соли.

Правильное питание должно содержать в себе определенное количество витаминов и минералов, избыток или не достаток которых, не совсем полезен для организма. В результате одного из многочисленных исследований, было обнаружено, что большинство людей злоупотребляют употреблением соли. Это связано прежде всего с тем, что 45% дневной нормы соли содержится в обычных продуктах употребляемых человеком.

Продукты, которые содержат большое количество соли:

Большое количество соли, примерно 65%, содержится в мучных изделиях, покупаемых в магазинах. К ним относятся не только разные булочки, но и обычный хлеб. Если вы решили употреблять меньше соли, то стоит отказаться от разных булочек, либо выбирать менее соленые. Также стоит забыть и о бутербродах с колбасой, вяленым мясом или ветчиной. Если не брать во внимание сам хлеб, то в шести кусочках салями содержится приблизительно 1,13 граммов соли. Полезнее будет отдельно съесть отварное либо запеченное мясо.

Чем тоньше корж в пицце, тем меньше в ней содержится соли. Одна большая пицца содержит в себе 5 граммов соли. Супы лучше всего готовить дома, так как от одной порции общепита человек получает сразу 25% дневной нормы соли.

1. Еще больше соли можно найти в блюдах фастфуда. За счет наличия сыра и соуса, в каждом сэндвиче содержится не менее четырех граммов соли.
   
2. Фастфуд. Из-за сыра и соуса в каждом сэндвиче или ролле содержиться до 4 граммов соли.Можно готовить дома бутерброды с индейкой и с курицей и брать на работу или в дорогу – не так вредно, да и сэкономишь.
3. Рекомендуется есть сыр чеддер, потому что в нем содержится наполовину меньше соли, чем в пармезане или зернистом твороге. Макароны с кетчупом – это блюдо с большим количеством соли. В одной пачке макарон примерно 2 грамма соли, не учитывая кетчупов и соусов.

На самом деле соль для организма – это важный компонент, который нужно употреблять в умеренном количестве.