фоторедактор онлайн

Правильное питание беременных: советы и рекомендации

Правильное питание | Просмотров: 1737 |

Правильное питание беременных: советы и рекомендации

Один из наиболее ответственных периодов в жизни женщины - это, конечно же, беременность, ведь во время беременности образ жизни, питание и психологическое состояние будущей матери влияет не только на ее организм, а и на организм плода, который развивается в утробе. Итак, основные рекомендации по правильному питанию беременных, что можно кушать, а от чего лучше воздержаться.

Правильное питание беременной женщины должно исключать следующие группы продуктов:

  1. Продукты, которые содержат консерванты и красители;
  2. Продукты, которые «в новинку» для будущей матери, беременность – не лучший период для гастрономических экспериментов;
  3. Продукты, которые могут вызвать аллергическую реакцию;
  4. Продукты экзотической кухни;
  5. Сырые продукты (сыроядение).

    Правильное питание беременных: советы и рекомендации

Правильное питание женщин при беременности должно включать в себя следующие группы продуктов:

  1. Свежее мясо (150-20 г ежедневно);
  2. Молочные продукты (500 мл ежедневно);
  3. Сыр твердых сортов (до 50 г ежедневно);
  4. Творог (около 100 г ежедневно);
  5. Фрукты свежие или запеченные (300-400 г);
  6. Свежие и обработанные термически овощи (около 600 г ежедневно);
  7. Орехи, бобовые, кунжутные семена (до 100 г ежедневно).

 

Беременность, правильное питание, связанное с интересным положением женщины, должно контролироваться врачом-специалистом в течение всего срока вынашивания плода. В зависимости от триместра, состояния здоровья будущей матери и показателей развития ребенка в утробе рекомендации по правильному питанию беременной могу варьироваться.

 

Правильное питание во время беременности видео


(голосов: 1)
подбери себе прическу онлайн
Похожие статьи:
Комментарии к статье:
Контакты Реклама на сайте Все права защищены © 2008-2016. Xvatit.com | TDX
liveinternet counter
При использовании материалов ресурса ссылка на xvatit.com обязательна (для интернет ресурсов - активная и индексируемая поисковыми системами гиперссылка).
Все советы, методики и рекомендациии на портале xvatit.com размещенны только в ознакомительных целях. Перед их применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.