Правильное питание влияет не только на наше тело, но и на психическое здоровье. Научные исследователи из Испании заметили, что здоровое правильное питание, применяемое в среднеземноморских странах, помимо сильнодействующей профилактики от разных заболеваний, значительно снижает риск заболеть депрессией. Так, в течение четырех лет медиками было обследовано 10094 здоровых взрослых людей. Обнаружилось, что те люди, у которых в основе лежит средиземноморская диета правильное питание, являются зрелыми осознанными личностями, с отменным здоровьем, имеют счастливую семью, и ведут активный здоровый образ жизни. Средиземноморская диета включает в себя такие полезные продукты как: оливковое масло, фрукты, овощи, рыба и морепродукты. У тех, кто меньше употреблял данные продукты, было отмечено 480 случаев депрессии, и почти у всех присутствовала легкая тревожность. В основном депрессии были подвержены женщины.

Также было доказано, что такие факторы как возраст, семейное положение, наличие детей, имело меньше влияние на психическое здоровье, чем ежедневный рацион. Профессор Мигель Мартинес-Гонсалес выяснил что правильное здоровое питание на 30% уменьшает риск заболеванием психическими расстройствами. Таким образом, диета с большим количеством оливкового масла значительно увеличивает количество серотонина, который поступает в мозг. А большинство антидепрессантов как раз и рассчитаны, на то, чтобы обеспечить приток серотонина в головной мозг, что в свою очередь нормализует его работу. Так что для того чтобы быть счастливым нужно обеспечить правильное питание меню на каждый день. Питаться правильно намного выгодней, чем травить себя вкусными, но не всегда полезными продуктами. Поэтому пора поменять подсолнечное масло на оливковое, и начать чаще улыбаться.