Выбери 200 калорий
Если бы человек знал все о правильном питании, о количестве калорий в каждом блюде, то изменился бы его рацион? Не факт, потому что зачастую мы выбираем то, что вкуснее, а не полезней. Но, пожалуй, знания о том, как выглядят, к примеру, 200 калорий разной пищи, лишним не будет.
Для объективности картины, все фото сделаны на одинаковых тарелках диаметром 26 см. Фотографии размещены по мере увеличения калорийности каждого отдельного продукта.
1425 граммов сельдерея. Будучи вегетарианцем, съесть дневную норму из 10 таких порций задача не из легких.
588 грамм капусты Брокколи.
570 грамм молодой моркови. Еще одно подтверждение того, что много еды – не значит «много калорий».
496 мл кока-колы. Оказывается знаменитый напиток, не такой уж и калорийный. Так что есть сладости, которые можно назвать вполне диетическими.
357 грамм консервированного зеленого горошка.
290 грамм винограда.
204 грамма копченой ветчины из индейки.
150 граммов яиц.
145 грамм вермишели.
125 грамм Авокадо.
102 грамма консервированного тунца в масле.
75 грамм чизбургера.
73 грамма картошки фри. В кафе быстрого питания за один прием пищи можно запросто съесть половину дневной нормы, только насколько это полезно и эффективно, тот еще вопрос.
72 грамма черничного кекса.
70 грамм бублика с семенами кунжута.
66 грамм сосисок.
51 грамм сыра.
И завершает марафон 28 грамм сливочного масла.
Энергетический «запас» человека зависит от того, что он ест, лишь на 30%. Остальные 70% – это наше отношение к пище. Если есть и жить со вкусом, лишние калории улетучатся, не оставив и следа.
Линник Дмитрий
