Помогает ли пилатес для похудения.
Помогает ли действительно пилатес для того, чтобы похудеть? Сейчас мы это выясним.
Итак, начнём сначала. Еще в 20 веке одним из спортивных специалистов Джозефом Пилатес был изобретен в честь своего имени один из комплексов упражнений – Пилатес. Первоначальное использование его было еще в военное время, раненых ставили на ноги с помощью него.
Пилатес представляет собой комплекс упражнений, при регулярном использовании которого происходит сгорание жира, подтягивается кожа, нормализуется общее состояние вашего здоровья.
Помогает ли пилатес для похудения? Мнение специалистов
Помогает ли пилатес для похудения.
К нам уже пришел пилатес, как один из способов привести себя в порядок, ну и естественно похудеть. Пилатесом занимаются в определённых залах, с тренером, на ковриках и со специальным оборудованием.
Система пилатес включает в себя комплекс, который воздействует полностью на весь организм и на все участки тела. Одним из секретов занятия пилатесом является дыхание, не соблюдение которого приведет к ухудшению дыхательного ритма.
Помогает ли пилатес для похудения фото
Помогает ли пилатес для похудения.
Положительные стороны занятий пилатесом:
• Занятия возможно проводить как в домашних условиях, так и в специальных центрах;
• При занятиях пилатесом идет подтяжка мышц, как живота, так и всего тела;
• Система занятий направлена на повышение стрессоустойчивости, тонусе, хорошем состоянии и настроении;
• При неправильной осанке - пилатес, лучшее средство
• Ну и конечно, пилатес помогает похудеть, благодаря действию на все группы мышц.
Если сравнивать пилатес для похудения, с другими видами борьбы с этой проблемой, то можно выявить ряд достоинств этой системы:
• Вы прекрасно управляете своим телом
• Вы постепенно приходите в прекрасную физическую форму
• Ваши мышцы начинают активно работать
• Ровная осанка и красивая спина
• Улучшение самочувствия, как внутри, так и снаружи, благодаря правильному дыханию
• Достижение баланса между вашим телом и разумом
• Полезно заниматься пилатесом даже при беременности
Существует три вида занятий пилатесом:
• На полу – для улучшения осанки и снятиях болей в спине
• На тренажерах - занимаясь на них, вы включаете в работу все тело, тренажеры не прикреплены к полу, в чем и заключается сам эффект
• С оборудованием – вводятся кольца, мячи, гантели и т.д.
Противопоказаний практически нет, только если у вас серьезно нарушена психика или состояние лихорадки. В остальном занятия пилатесом реально для всех.
Если вы хотите очень быстро похудеть, то вам нужно будет подождать, потому что с помощью пилатеса не происходит быстрого сгорания жиров, но эффект будет виден, нужно лишь подождать. А если вам очень срочно требуется скинуть вес, то стоит в параллельно с пилатесом заняться, например степ-аэробикой.
Пилатес включает в себя 38 видов занятий, но «подружившись» с йогой и танцами, их стало больше пятиста. Так что можно начинать заниматься пилатесом даже тому, кто вообще не слышал слова «спорт». За одно занятие пилатесом, вы оставляете около 400 ккал. Да, это не много, но зато потом вы убедитесь в эффективности.
Если вы решили похудеть с помощью пилатеса и имеете более 15 кг лишнего веса – это для вас прекрасное занятие, так как хоть и медленное, но действующее сжигание калорий, не так будет вредить вашему здоровью. И буквально с небольшой разницей с теми, кто худеет по ускоренной программе, вы сможете добиться такого же результата, только уже имея здоровый организм. И в дальнейшем, занимаясь пилатесом для похудения, вы сможете держать этот вес в балансе, конечно только если будете придерживаться всех правил самих упражнений+ ваш рацион питания. И тогда «здравствуй» плоский животик, красивая фигура, подтянутые мышцы, красивая осанка. А «прощай» - лишние килограммы, обвислость кожи, плохое самочувствие и уставший внешний вид.
Худейте с пользой!
